宝妈偶尔心情不好不会回奶，不用紧张的。
坐月子如何保持好心情？
1、产后忧郁可自愈
产后出现忧郁情况时，妈妈要学会转移自己的注意力，全身心放在宝宝身上，同时可以适当的做点家务或听听音乐，随着激素水平的恢复，这个忧郁也会痊愈的。
2、 创造健康的产后恢复环境
生完宝宝回到家后，最好让亲戚朋友暂时不要护看宝宝，等过一段时间再来，并且把手机也可以关掉，隔绝一切，过一段安静、舒适的生活。
3、清淡而营养的产后饮食
虽然产后是身体恢复阶段，但刚生完宝宝，还是要暂时以清淡的食物为主，这时妈妈的消化能力还没有那么好，同时用心体会亲人对自己的照顾，饮食上不可喝酒、可乐、咖啡等刺激性饮料。
4. 适度运动快乐心情
虽然产后新妈妈以休息为主，但适当的运动还是需要的，不但可以转移自己的注意
力，还可以帮助妈妈恢复身材，同时劳动也会让人心情愉快，这样妈妈的心情也会美丽起来。
5、 珍惜每一个睡眠机会
带宝宝是一个相当烦累的工作，这时妈妈会觉得天天觉不够睡，所以这时妈妈要创造一切可睡的机会去睡觉，哪怕是半个小时也会让心情好起来，也希望家人能多帮妈妈分担。 6、 学会寻求帮助虽然宝宝到来，全家都非常开心，全部的注意力全在宝宝身上，但是希望家人在关注宝宝的时候，也要关注一下妈妈，了触妈妈的心情变化，老公要更多地关心妈妈，同时，妈妈也要注意，有任何事情都要学会去向家人朋友寻求帮助，让自己能顺利渡过这一敏感时期。
6、 自我心理调节
妈妈可以通过听音乐、看书等方法来学会调节自己的情绪，也为日后重返职场做好心理准备。
7、勇敢面对，科学治疗
产后出现了抑郁症，要积极进行治疗，这不是什么大问题，听从医生建议，吃抗抑郁的药来进行治疗。
坐月子如何保持好心情？我已经为大家介绍了，相信大家对于坐月子如何保持好心情也有一定的了解了吧，其实作为刚生完宝宝的产妇，应该学会换位思考，学会用积极的心态去对待新的生活，这才是养生之道
###现在也在坐月子，感觉女人在月子里对什么事都会敏感一些，怕孩子照顾不好，又觉得老公不体贴，又觉得自己不是好妈妈一系列问题，我在生孩子前就跟先生说好月子其间无论我怎么你都要照顾我情绪，让我吃喝睡开心度过每一天，有问题等之后再说[捂脸]还好我妈跟我先生一直都很照顾我们，我也每天会对自己加油打气，月子里休息好，吃好，啥也别想，让自己开心点，没啥事想不开的，自己好才真的好！
###哭了不会回奶的，妈妈不用太担心。奶量与宝宝吸吮、饮食、睡眠、心情等都有关，其中，宝宝吸吮刺激是帮助奶水分泌最有效的方法。只要宝宝一直都有吃奶，就不会回奶。月子期间，妈妈需要注意：
1、饿了就吃。刚生完宝宝，妈妈身体很虚弱，身上有诸多不适，胃口也不是很好。为了自己，也为了宝宝，妈妈都要尽量多吃一些、以补充营养。
2、困了就睡。宝宝刚出生时胃口很小，每次吃不了多少，一天要喂很多次奶。所以妈妈给宝宝喂完奶，就陪着宝宝一起睡，这样妈妈休息好了，心情也会好很多。
3、适量运动。妈妈产后需要多休息，但睡太多了身体又不舒服。所以，适量运动，比如散步，还是很有必要，这样也有利于身体的恢复。
4、找人倾诉。产后由于体内激素水平的变化，妈妈们都会出现抑郁的情况。所以，如果心里有不快，就要找地方发泄出来。找老公、姐妹、朋友倾诉都是可以的。实在没人听你说，把心里的不快写出来，也是可以的。
###月子期间的宝妈都比较敏感，很多平时不在意的事情这个时候都会注意到，再加上照顾宝宝也比较辛苦，偶尔哭哭可以释放下情绪，并不会回奶，不过还是要尽量保持好心情。
首先，不要理会身边无关人的言语，也不要理会有关人的无关言语。真正关心你的人，他的出发点都是好的，不管他说的做的是不是对的，合不合你的心意，他都是为你好，有什么问题或需要直接说明白就好，他不会和你计较；对你不关心的人，就更不用去计较，没必要为了他们伤了自己。
如果真有什么事让自己不开心了，你可以反向思维，想想他为什么这么做，不过不要总往坏处想，每个人都不是完美的，都是需要相互理解的，有些事情理解不了就当它不存在吧，有什么比自己的好心情更重要呢。
再者，可以让自己好好休息，适当的刷刷手机或者做些别的事情让自己分散下注意力，不要过度在乎那些没用的事情，有些事情心里明白就好，不用计较那么多。
###说说本人吧，月子期间和宝爸吵架，当时真的很想抱着孩子从窗户跳下去，现在回忆起来，可能产后抑郁了。如果月孩心情不好，可找好朋友聊聊天，谈谈心，会好很多。有时间要多晒太阳，有研究证明，紫外线可有效治愈郁闷心情，希望可以帮到你。
我们那的老人说坐月子哭，眼睛以后容易掉眼泪，事实证明我就是这样的，所以建议大家月子期间保持心情愉悦，多休息，做自己喜欢的事