在我们的生活中，很多人常常记起自己不快乐的经历，却往往轻易忘记那些该记住的快乐的时光。

而孩子由于不能像大人一样具备控制自己情绪的能力，每每遇到困难或挫折时会容易一蹶不振，甚至长时间地沉浸在烦恼中无法走出来。

现在的孩子学习压力都比较大，如果在学习的同时，还要长久承受不快乐的记忆，那必然会使他们的学习受到影响从而导致不理想的学习效果。

这个时候，家长就应该帮助孩子学会忘掉那些让他们不快乐，影响他们生活和学习的烦恼，使孩子扔掉思想包袱后重新踏上新的征程。

岚岚是个二年级的小学生，下周五就要过生日了，这次生日她可是期盼很久了，因为爸爸妈妈答应给她买辆平衡车。

岚岚好期待，连上课也有点心不在焉了，同学们在认真做笔记的时候，她已经不知道神游到哪里去了。

生日那天，岚岚邀请了自己的几个好朋友一起热闹了一场，也收到了爸爸妈妈送给她的粉红平衡车，岚岚和朋友们玩得都很开心。

但是生日过后第二天的考试就让岚岚头疼了，因为生日前几天走神，该记的笔记都没记下，结果考试成绩一下跌出了前十名，接连几天，岚岚都变得很茫然，一天到晚唉声叹气。

过生日原本是一件开心的事，但是岚岚因为时刻记挂生日礼物以至在课堂上分心，影响了学习和考试成绩。

没考好的确有点难过，但是如果不能尽快从这种低落的情绪中走出来，必然会影响孩子以后的身心健康。

这时就需要父母来帮助孩子疏导情绪，要让孩子尽快忘记自己的烦恼，赶走低落的情绪。

我们的生活中，往往过分强调记忆”的好处，忽略忘记”的必要。一个人无论记住的是快乐的回忆或者是悲伤的往事，如果长期生活在过去的记忆中，就会与现实生活脱节，甚至影响心智的发展。

听说鱼的记忆只有7秒，7秒之后它就不记得过去的事情，一切又都变成新的，所以鱼永远是快乐的。

作为家长，我们如何帮助孩子适当的忘记不开心，成为一条快乐的鱼呢？

有以下4个小策略可以参考：

1、换个角度

当孩子遭遇挫折心情低落的时候，就比较容易对自己产生负面的看法，会觉得自己很差劲。

这个时候，家长可以提示孩子换个角度看问题，找找从问题中获得的益处，以帮助孩子忘掉烦恼，找回自信，用乐观的心态迎接新的挑战。

2、转移注意力

不开心的记忆总是容易使孩子情绪不佳，焦躁不安。这个时候，家长可以引领孩子多想想轻松愉快的经历，唤醒记忆中的快乐因子，以帮助孩子忘记不愉快的经历。

3、多听听音乐

在生活中，音乐是我们最忠实的陪伴，无论快乐还是忧伤，音乐总能使人获得心灵慰藉。

美妙动听的音乐除了有愉悦身心的功效之外，对人体的心理健康还有一定程度的疗愈作用。

当孩子遇到不顺心的事情的时候，可以给孩子播放舒缓柔和的音乐，以帮助孩子放松心情，忘掉烦恼。

4、走进大自然

大自然里的优美风景常常能震撼人的内心，当孩子长时间处于低落的情绪中时，家长可以带孩子一起走进大自然，感受自然界的壮大辽阔。

家长可以安排一次旅行或者短途郊游，带领孩子一起徒步登上山顶，或者一起在海边肆意地奔跑，以帮助孩子将烦恼遗忘在大自然的山山水水中。

我们每个人在前行的路上，都需要不断的吐故纳新，留下那些美好的回忆，忘掉不愉快的烦恼，学会反思和总结，不断进步。

只有让孩子学会忘掉烦恼，才能在生活中不断发现美好的事物，才能使生命长久的充满健康活力！