老年人踮脚尖视频大全踮脚尖走路的好处

2023-03-06 05:36:42

踮起脚尖

　　2009湖南卷满分作文《踮起脚尖》　　我踮起脚尖，探着身子朝公路转弯处焦急的望，中巴车怎么还不来啊，都等了十多分钟了…… 　　今天端午节，学校放了一天假，再一个月就要高考了，很累心里反而踏实，都成这样了，清华北大去不了，一般本科应该没问题吧，焦急的心情逐渐平静，每一次月考的成绩如同放电影般闪现。　　“嘀嘀”，车，终于来了，人不是很多，可能是中午的缘故吧，我坐在靠窗的位置，中巴车在山岭和平原穿梭，山上苍翠苍翠的树，路边绿油绿油的稻田，偶尔还能看到人背着药筒打药，经过一些人的时候，看到桃树上挂满了桃子，还有李子，院子里的竹竿上挂着开水烫过的粽叶。　　穿过后山的橘子林就到自己院子了，大喊一声，“妈，我回来了。”妈妈从屋里走出来，手在围裙上揩了两下，笑盈盈地接过书包。中饭有鱼，有肉，有鸡蛋，还有妈妈采的野蘑菇，妈妈一个劲地要我多吃点，我也毫不客气，肉还没咽下鱼又塞到了嘴里，最后连肉汤都泡饭吃掉了，好撑。　　下午三点多，我又要去学校了，这次要等高考完了才能回来。妈妈给了我400块钱。“只有最后一个月了，吃好点！” 　　“知道了……”我拖着长音。“放心好了，我一定给您考个本科！” 　　我背着包，妈妈提着做好了的两个荤菜，还拎了一袋桃子和李子。　　“妈，我不要了，好重！” “放在车上，又不要你背。到桃源了打个的四块钱就把你送到学校了。” 　　小路上我走前面，妈妈走我后面，大路上和妈妈并排走。“妈，等我考上湖南师大，我们好好在长沙玩玩。” 　　“考都还没考上呢！” 　　“妈，我到时候找到家教，就把您接到长沙来住。” 　　“今天车怎么还没来呢？”，我踮起脚尖，探着身子，妈妈拍打我身上的灰尘，整理我的衣领，又开始唠叨…… 　　“嘀嘀”，终于，车来了，我挤上去，妈妈把东西递给我，然后站在那里，车门关了，风吹起妈妈的头发，裤管空荡荡的，我挥手，妈妈也挥手…… 　　很远了，马上就要转弯了，我踮着脚尖，趴在窗户上，看到妈妈也踮着脚尖探着身子和我挥手……

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踮脚尖瘦腿怎么踮

你好，整个过程是这样的前脚跟着地，或者说尽量两脚尖着地，用力撑起整个身体，整个过程保持6秒到10秒的时间！注意，在这段时间这内，小腿一定要最大程度绷直，臀部撅起，胸部挺起！每天做6次，一个月你会看到效果

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踮脚尖走路的好处

一、踮脚尖的好处：
1、它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。
2、它能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
3、它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
4、从经络角度看，踮脚尖走路还有利于通畅足三阴经。
顺便说一句也可以用足跟走路，就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。
两者交替进行可以祛病强身。（对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松的人最好不做。）

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踮起脚尖看幸福？

回忆 ...只是活在过去,我知道要走出去很难,但是人不可能一直或在过去啊.祝福他<,她>吧. 虽然对你很残酷所谓长痛不如短痛..同时我也祝福你 .....希望你能有个美好的明天..要相信大雨过后太阳总会出现的

踮起脚尖，是否能离幸福更近些？

不一定.如果对方爱你.即使你蹲下.TA也会陪你一起蹲着.幸福不分远近

要是对方不爱你.你即使搬凳子搬椅子.也够不到

垫脚尖走路有什么好处

应该是【踮脚尖】走路吧踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。踮脚尖不受场地限制，只要是站立的状态随时随地都可以做到，方法简单，健身效果不错。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当你工作、学习、下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动时还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。踮脚走路，就是把脚跟提起完全用脚尖来走路，行走百步。这样可以锻炼我们的小腿后侧肌肉。从经络角度看，有利于通畅足三阴经。再就是把脚尖翘起来用脚跟走路，这样还可以练小腿前侧的肌肉，行走百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。

天天垫脚尖有助长寿吗？

踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。踮脚尖走路每次走30—50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。踮脚尖刷牙因为，当人感到疲倦想睡觉时，嘴里就会发粘，这时若刷牙漱口清洁口腔，便可以发挥醒脑功效，使人精神倍增。刷牙时最好以脚尖支撑身体，如果能顺便洗一下脸，则更有助消除睡意。坐着踮脚尖膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮30—50次，速度自我调节。躺着勾脚尖卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可以两脚一起做，也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20—30次，速度自我调节。