缺钙吃什么补的最快

含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等，这些食物都可做成细泥给宝宝吃。首先，海产品含钙较多，如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高。

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一般情况下服用迪巧钙或者盖天力片治疗看看。如果骨质疏松症引起的服用仙灵骨葆片有帮助，含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。祝早日康复

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当然是 钙片啦 最好是有机酸钙 容易吸收 当然不能吃太多 也要适量 一天中年人补钙摄入800毫克就可以了 最好的补钙用药物总有副作用 不好 建议还是用食疗 平时饮食多多注意就好 多吃补钙的食物 一天喝两杯牛奶

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大豆，芥菜，甘蓝叶，赤糖胡，羽衣甘蓝，西兰花，猕猴桃。含镁的食物：坚果，煮熟的绿叶蔬菜。鉴于钙镁在人体的比例2:1，所以钙镁要同补。

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因所食物里含钙太少，所以靠食物补钙不会有好效果。经专家测定，骨头汤里没有钙。补钙，没有最快只有更好。建议选择优质高效的钙产品，足量补钙。

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你好，如果孩子缺钙平时可以在饮食上进行食补，食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等，这些食物补钙效果都是非常不错的，适合给小孩补钙。另外要多接触日光，包括户外光线及反射的光线，可在户外活动，不要隔着玻璃晒太阳。
伊分子酪蛋白钙是目前国际国内最先进的生物蛋白钙，国家专利保护配方。酪蛋白钙是从牛奶中分离出牛奶的精华部分--酪蛋白，与从碳酸钙中分离出来的钙离子相结合，另添加酪蛋白磷酸肽促吸收，无需额外补充VD即可完美吸收。

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含钙的食物.：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分； 动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类, 含有丰富的维生素D, 可以促进钙的没收, 但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D, 才能被人体利用, 要适当晒太阳. 海带,小虾皮等海产品含钙量高； 紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收； 骨头加醋熬汤,可增加钙质 精醋排骨也含有丰富的钙质； 将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,等等