怀孕16周应吃什么食品补充铁
其实食补和中药补都慢，而且效果不好，你现在要先查一下，贫血不？不贫就没有必要补，补铁是在怀孕后期，补铁的 原因是帮胎儿储备铁，预防出生后的新生儿生理性贫血，补铁效果最好的就是右旋糖苷铁，直接补铁剂就行了。还有就是多吃VC帮助铁的吸收，饭后不要马上喝牛奶，影响食物里铁的吸收。以前怀孕时候我就是没有补铁，导致宝宝出生后就贫血，还给宝宝吃了2个多月的右旋糖苷铁
怀孕16周了，需要补点什么营养
从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。
孕4月主打营养素：锌
作用：防止胎宝宝发育不良。
这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
怀孕16周饮食注意事项
进入本月，孕妇的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本消失，流产的危险也变得很小，但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。
此时应该增加各种营养素摄入量，尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。
增加主粮摄入：应选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。一般来说，孕中期每日主粮摄入应在400-500克之间，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。
增加动物性食物：动物性食物所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外，豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。对于经济条件有限的家庭，可适当选食豆类及其制品以满足机体需要。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质质量的1/3以上。
由于你要负担两个人的营养需要，因此需要比平时更多的营养。同时，尽量避免过分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天早晨最好喝一杯开水。此外，你要避免过多脂肪和过分精细的饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。
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怀孕16周可以吃白糖吗？
现在是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。
白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体需要的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
怀孕16周食谱精选推荐
1.木耳青菜豆腐虾丸汤
营养分析：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化;豆腐蛋白属完全蛋白，比例接近人体需要，营养价值很高。
制作方法：
1、虾剥壳去肠洗净，豆腐搅碎，肥猪肉煮熟切碎，挤捏成丸子，煮熟。
2、放入丸子，青梗菜(空心菜)和木耳，再滚片刻，用酒和盐调味即可。
2.黄瓜海蜇丝
营养分析：黄瓜含丰富的维生素和水分，有清热利尿、消炎解毒的作用，是女性朋友的护肤蔬菜之一;常吃此菜可轻松拥有娇嫩白皙的皮肤。
制作方法：
1、嫩黄瓜切成丝;
2、海蜇泡洗干净切成丝;
3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;
4、锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用;
5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;
6、再放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。
怀孕16周需要补什麽、注意哪方面？
16周要开始补钙的 建议你最好是食 补的 对宝宝最好的 不要盲目的药补 的 容易胎盘钙化的 每天两袋牛奶 平 时适当吃些虾 海带 紫菜 都可以的
怀孕16周血压低要吃什么?
根据你的描述属于身体虚弱有关，需要增加营养补充维生素补充蛋白质，易消化易吸收饮食，可以服用阿胶调理，平衡饮食合理搭配。
孕16周需要补些什么？该片多少周吃合适
开始吃爱乐维复合维生素，钙片吃迪巧维D钙，7个月开始每天，7个月之前可3天一片，或手脚麻抽筋就吃一片
怀孕16周 吃那种补钙的东西？或者是那种钙片？
多吃骨头汤，猪蹄汤，这些汤里含有大量的钙质和胶质胎儿也很易吸收，最好不要吃钙片，多晒太阳，多吃水果蔬菜。祝你拥有一个健健康康的小宝宝。
怀孕十六周要补什么?需注意什么?
可以补钙呀，其实并不是所有怀孕的人都需要特别补充这些元素的，只是针对孕妇本身不够的情况下才需补的啊，只要注意合理饮食就可以了哦
育儿网： http://www.dgmmbb.com/
生男生女： http://www.dgmmbb.com/huaiyun/snsn/
孕期饮食： http://www.dgmmbb.com/huaiyun/yinshi/
怀孕十六周时该吃点什么好点呢？
这个时候胎儿发育大脑和心脏等主要器官，建议孕妇食补核桃（益智补肾）、鲫鱼（鱼脑也可以补脑）、多吃些含铁的食物（紫菜、猪肝、红枣等），饮食均衡营养全面最好。祝好孕请采纳。