我空腹血糖高6.5有什么办法降下来
这样就会导致吃得多我觉得随着现在人的生活水平提高，吃的越来越好了，而运动量却是越来越少，消耗的少，最终导致胰岛工作不正常，血糖出现问题，粗粮适中，运动适量。
改善的方法就是要结合自己的体质，应该还是可以康复的。有时候血糖高和前一天没有休息好也有关系，所以，除了健康饮食还需要再好好休息，听取医生的建议，平时多吃点蔬菜水果
吃什么降血糖
任何食物只要它的淀粉含量低,你吃的量少,血糖就能下来.如果是糖尿病的话，如果是饮食上的，建议少吃，就算吃的话吃粗粮，如果是胰岛素问题的话，饮食上也没办法降低需要注射胰岛素的。
吃什么降血糖
降血糖的食物有很多的，蔬菜的有鸡腿菇、空心菜、苦瓜、荞麦、燕麦、葛根、番石榴、蜂胶；有些肉类食物也能降血糖，猪肉、猪肚、鹅肉等。不过治疗高血糖光靠食物的作用是不够的，建议你用 无糖 ，这个可以平衡血糖，预防和改善糖尿病并发症。
吃什么降血糖？
甜瓜：味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。
水果中的糖类主要有：葡萄糖、蔗糖或果糖，不同的水果糖分含量不一。
在此尤其要推荐一款不错的cha疗方式，就是以喝cha的形式来控制病情，对病情有所帮助。比如旨日清缓释cha，针对血糖高糖尿病等症状都有很好的缓释治疗作用。
吃什么降血糖？
甜瓜：味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。
此外，我们的膳食中还有许多低脂低糖食物，如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等。 您不妨根据您的爱好制订一些食谱，轮流更换，吃出滋味、吃出健康。同时，可根据您的年龄、心血管状况，安排适合自己的体育锻炼项目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及练太极拳、气功、打球等。
吃什么降血糖？
适宜食用那些含糖低、含膳食纤维多、水分多，供热能低的蔬菜和水果。如苹果、梨子、橘子和同时提醒含糖量高的如葡萄、甘蔗、香蕉等水果和土豆、山药、芋头、藕等含淀粉多的蔬菜应少食或不食。目前已有许多案例证实三萜王樟芝降血脂、降血压和降血糖效果十分显著。
吃什么降血糖最有效
降糖的食物
一、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
二、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
三、苦瓜古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
四、胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
五、空心菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色空心菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。空心菜可清炒或凉拌。
六、洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
七、大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
八、山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。
同时，如果你家老人因血糖高长期吃西药，那么建议你用饮食搭配来控制血糖，多吃粗粮，少吃高糖高淀粉(大米，面等食品)，外加多加强身体抵抗力，多运动运动，你还可以配合医嘱服用洗胰清糖素，一方面可以调节身体的血糖代谢平衡，一方面可以改善血液循环，减少西药对器官特别是胰岛和肝脏的损害，我外公就是这么吃，吃了一个多月，尿频尿急改善好多，现在血糖控制在5.8后就不吃其他降糖药了
吃什么有助于降低血糖？？.
1.冬瓜：用冬瓜30克，麦冬30克，黄连9克，加水入砂锅内煎煮食用。 2.洋葱：洋葱100克，豇豆100克。加水入砂锅内煎煮食用. 3.萝卜：用绿豆200克。萝卜一个，梨一个，加水入砂锅内煎煮食用。 4.山药：用山药50克，鸽肉500克，盐少许，加水入砂锅内煎煮食用。 5.苦瓜：其性寒味苦，有明显的降血压作用，将苦瓜晒干碾碎成粉，经常服用对糖尿病有较好的辅助治疗的作用。 6.玉米：具有利尿退肿，降血糖，止血的功效。用猪胰2只，玉米须50克，加水入砂锅内煎煮食用。