传统坐月子的时间是在一个月左右。但是产后一个月产妇的身体是不能完全恢复正常的。

如果身体不好，比较虚弱，可以延迟到四十二天，产妇的身体和子宫才会基本恢复正常。

保持室内空气流通，温度适宜，适当注意保暖，但不要穿过厚的衣服，盖过厚的被褥。

产后体质比较虚弱，尽量不吃生冷及辛辣刺激性食物，可以饮食方面尽量多吃一些有营养的食物，

多注意休息，最好卧床两周，有利子宫恢复，更要保证充足的睡眠。

特别要注意的是个人私处的清洁。

生完孩子后，会排出像月经一样的红色血液，说明子宫处在收缩恢复的状态。一般恶露在三个星期基本排干净，

有侧切经历的产妇，也要注意每天保持清洁，以便伤口及时长好。要注意及时更换卫生巾，大小便后要及时清洁，以防感染。

.每次排完恶露，不要嫌弃麻烦，最好用温水清洗隐私部位，洗澡时间不要长，差不多在10分钟左右。

坐月子的期间可以适当的活动，可以促进血液的循环速度，促进身体的新陈代谢，恢复身体的机能，快速的排除恶露，运动后适当喝水。

由于生产过后，对身体的器官都是有一定的损伤的，恢复机能是需要时间的，短期内不能恢复，所以坐月子下床运动需要适量，切记不要让自己太过于劳累，适可而止。

保持乐观的心理，适当看一些喜剧，和家人多说说话，放松一下心情。

关注先来说说我的生产经历： 预产期当天生，有点话多了哈，慢慢看，27号晚上八九点钟宫缩肚子疼，刚开始没注意以为是假性，宫缩。一趟床上就痛，只能爬起来站着，老公晚上12点下班回家，宫缩很强烈，记录每隔四五分钟痛一次，老公说我们去医院看，我想应该没那么快吧，人家生孩子开宫口都要七八个小时呢，而且公公婆婆都睡了。