坐月子怎么才能瘦呢？

那么首先来了解下宝妈孕期正常该长多少斤才是可以的呢？相对来说东方女性提个更娇小于西方女性，所以国际的孕期增长表对我们来说已经相当放松了，我们正常的话建议的是，整张上限为10kg，没错涨10kg怀个孕没什么不可能，而且宝贝一样健康可爱。对比我们身边的孕妈有的增长30打底，50的也有，真的太可怕了。

基本宝妈们把孕期增长在20-25斤就差不多了哦，这样之后减脂也会稍微轻松一点的呢！

坐月子就瘦下来感觉不大容易的事情

一、为什么不大容易？

因为我们刚生完孩子以后比如顺产的还可以，大约是两个小时以后下的床就下床溜达，那身体的这个宫缩是很厉害的，而且身体也比较虚弱

二、因为得喂奶，没有奶水的除外

因为那个时候我们要需要产奶所以说第一想的就是我要去喝更营养的东西要制造奶水给孩子去喂养，这个是我第一个想到的，所以你怎么在月子里减肥？不大现实

但是可以做一些简单的收缩盆底肌的活动来帮助恢复骨盆底肌

我是一个瑜伽老师我感觉我认识的老师生完了孩子都恢复到了以前的状态，我相信我也可以，我就需要注重的是恢复我的盆底肌。那我每天就练一些盆底肌的动作，我在月子期间根本没有减肥，因为月子期间我觉都不够睡的还减肥呢！

1、你刚生完孩子，首先应该是先恢复下体力，你没有那么多的体力，你精神都不好，都得抑郁！在没有压力的时候你去练习一些简单的恢复盆底肌的动作比如抱着宝宝靠墙站立