早餐：肉丝面片汤： 猪肉25克  面粉50克
      
　　猪肝芹菜：猪肝25克  芹菜 100克

　　早点：蒸蛋羹：鸡蛋50克  牛奶 50克
   
　　桔子  50克

　　午餐：大米绿豆稀饭：大米150克  绿豆  10克  红糖 10克
   
　　鸡蛋炒菠菜：鸡蛋 50克  菠菜 100克

　　午点：豆腐脑 100克
     
　　桔子：100克

　　晚餐：小米稀饭：小米110克  红糖 10克
     
　　煮鸡蛋：鸡蛋 100克 

　　白菜炖豆腐：白菜 100克  豆腐 50克  发菜  20克
     
　　紫菜汤：紫菜10克  虾皮10克

　　晚点：玉米面粥 玉米面 50克
             
　　芝麻盐  10克（芝麻）
     
　　牛奶 150克

　　全日用油20克