还没有做过月子的人，对坐月子的了解还是比较模糊的，在传统观念中认为在月子中不能洗澡，不能刷牙，不能运动等等，这些都是错误的！那么到底该怎样科学坐月子呢？作为过来人今天给大家分享一下我的亲身经历！首先，你得有钱，这样可以选择一家比较好的月子会所。
其次，你有一个明事理的婆婆，支持你去。
再次，你有一个有责任感，敢担当，肯为你花钱的丈夫。
有了这些条件的话，这个问题真的很好解决。
分娩当天 1.一定要吃饭!刚刚生产后身体疲惫,需要充分的营养和睡
2体力下降,很容易发冷,应高室内温度,盖上 被子静养
3吃容易消化的食物。
4、为了让膀回复正常,分娩6小时内要排出小便 5、用热小漫湿毛巾,每隔两小时青洁恶露
6、产后2-3小时内给孩子喂奶。
7.为了埂于子宫收缩,回病房后24小时内要开始走云力
分娩第二天
1第二天还有残留阵痛现象免过度活动
2、给孩子喂初乳:出现初乳就要给孩子吃,要经常摩乳房绥解血才能预防疼痛
3尽量免洗澡。
4，期排小便,尽快将废物排出
5产妇可以亲自处理恶露
6、做一些筒单的产褥期体舒缓叽肉,有利于恶露排出保持一天三餐的定时营养餐度产的产妇大多在业时排气,排气后可以喝稀弹
分娩第三天
1、奶小畅通后,乳房会疼痛,请不要放弃哺乳。坚持用热毛巾按摩乳房
2.日然分娩的产妇可以出院回家在家要坚持清理恶露,简单洗澡后继续休息。
3、即使奶小不多,每天也要坚持母乳喂养8次以上,可以预防乳房疗痛,也有利于子宫收缩
4、用熱毛巾喵时擦拭身体,才不会因为出汗和分沙物而感到不话
5为了预昉产后便秘和痔疮,应多摄取水分
6、为了产后恢复,最好慢走不要剧烈运动。
第四天
1、保持话当的室内温度,不冷不热最好。如果在分娩4天后还不能排便,就要打电话咨询医生。
2.不能因为活动容易了,就过度做家务或者孩子。
3,会阴锋合部位还没有恢复,排便不可太用力。
4、因经常出冷汗,要勤换衣物室内也要穿袜子,维特体温。
分娩第五天
1、多吃含蛋白质和铁的食物,如鱼肉、蛋类、瘦肉2、子宫缩小至拳头大小,小便量恢复正常,褐色恶露明显减少。
3、让孩子吮吸乳头,坚按摩乳房
4、经常跟家人对话,预昉产后抑郁症。
分娩第六天
1产后容易贫血,到分娩5左右才会缓解,所以在此之前要竖特服用补铁剂
2、洗澡不要超过10分钟,防止慼染和会阴绝合处开裂。
3,家务要根鋸身体情况来决定,切记不要沾凉小
4、洗头时不能弯腰,最好有家人帮
5、保持充足的睡眠,产后恢复才会快。
6、跟前辈请教,熟悉照顾孩子的要领
产后第七天
1、自然分娩的产妇,身体已经明显好转,但并没有完全恢复,要多静养保持充足睡眠。剖产的妈妈在5-7天要做好出院准备
2、开始给孩子换尿布,做简单的看妒,注意不要长时间抱孩子。
3、从现在开始,积轻估产褥期体镖。
4、掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏
5、不要过度活动
6、因半夜需要喂奶,可能会导致睡眠不足,白天一有空就赶紧补觉
7、确认恶露量和颜色变化是否正常
产后第二周至第六周
第二周
1、可以吃保养餐和补药。
2、洗澡后再乳头上淙铼保湿乳霜防止皮肤开裂。
3、竖持做产褥期体操,帮助产后恢复,预防产后肥胖
4、产妇的房问要经常铺好被褥,圖保证随时可以体息。
5、奶小不足的原因可能是睡眠不足
6、会阴訐愈合,恶露量也减少,用卫生棉代替妒垫。7.一般情况下顺产7天剖腹产15天就要开始束型,生完孩子子宫一下子缩呈倒三角形,及时束型不但有利于体型恢复还能昉止内脏下垂
第三周
1禁止长时问玩去身体或坐着可以洗澡但不能澡。可以给孩孓换尿布,但是给孩子洗澡等需要消耗大量体力,最好维迟一阵子在做。
2、可以穿孕妇塑身衣,预止腹部肌肌肉下垂。
3、最好只做基础的皮肤妒理
4、为了保证母乳,预昉贫血,要多摄取高蛋白的食物5、如果过于疲劳,恶露会增加要多注意。
6、了解孩子的睡眠周期,和孩子起睡觉,保证充分体息。
第四周
1、开始产后初月经:如果不给孩子喂母乳,就会开始产后初月经。
2、和孩子一起去医院接受定期检查
3、可以增加运动量,但不要勉强。
4、恢复顺利的话可以泡澡,但不要去大众浴池。
5、及时处理恶露,及时给会消毒
第五周
1如果恢复快,可以过性生活,但要多注意。
2感觉到任何异常,立马去医院。
3经常按摩为了改善干燥没有弹力的皮肤要经常按摩，做面膜
4可以照顾孩子,也可以些家务了。
5、正式开始调节饮食,坚持产后体操
第六周
1,做好避孕，即使月经还没有开始,但可能已经开始排卵。
2、可以通过骑自行车等简单轻松的运动,缓翩压力
3、不仅可以开车,也可以短途旅希望产妇们用积极的心态面对生活,做好月子,恢复身体!
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