50岁做什么运动

50岁其实正当年，可以根据身体情况，踢踢养生足球，打打养生篮球。当然也可以进行一些运动强度不那么大的运动。

50岁的女人早晚怎么运动做什么运动

50岁的女人，其实不用刻意锻炼，平时少坐点车，多走点路，要是不坐电梯，坚持爬楼梯！只要能坚持，你的身体一定好好的，要是没有这些条件，早上可以慢跑，一公里，晚上慢跑一公里，肯定也能锻炼身体

想瘦50斤每天早晚慢步走各1小时需多少次

要想使大腿苗条，
运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

我50岁了锻炼身体天天晚上去跳舞好吗

锻炼身体是好的，但是身体出现劳累的时候也要注意休息，大风大雨天还是需要注意，同时也要得到家人的支持，不要引发家庭的矛盾

每天睡前做运动对身体有益吗？

通常来说睡前做些运动，身体会累，睡起来会香些。但由于晚上屋里空气有限，屋内有植物亦会和人争夺空气，另一方面问下，早上起来你觉得自己身体有什么感觉？

50岁适合哪些锻炼

这要看你身体状况，运动是适合任何年龄段的，没有单独给50岁人的运动，如果身体条件允许，可以做任何运动，力量训练，有氧运动都是可以的。

50岁女人锻炼时间

锻炼时间是根据体力来决定的，跟你多大岁数没关系，以前不运动的，时间就短一些，经常运动，时间就长一些，具体时间就是看你能简直运动多久就算多久，累了就休息。就这么简单。

50岁以上妇女如何减肥

一、 减肥运动
　　减肥运动当讲到运动减肥时，几乎所有的人都会选择早晨。认为早晨运动不仅空气新鲜，而且经过一个晚上的休息，人的体力也比较充足，容易带来更好的减肥效果。

　　其实，上述的说法是不正确的。且不说早晨空气的湿度大，空气中的有害悬浮物多 ，对人的健康不利 。也不说早晨人的血糖普遍较低，不利于运动。单从脂肪的形成来看，选择晚上运动是有道理的。首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上从事运动，那么，就能将体内剩余的热量及时消耗掉。否则，经过一夜的运作 ，脂肪就会在体内堆积起来，日积月累，人自然就胖了。因此，专家认为运动的理想时间为下午4时至晚上9时为宜，而晚上7时至9时则为最佳。晚上运动不仅能消耗当天所摄入的能量，而且还能动用体内储存着的脂肪，所以说早晨锻炼效果远远低于晚上锻炼效果。

　　二，运动方法
　　第一个：游泳　游泳可以消耗大量的热量，是公认的最好的减肥方法。并且经常游泳还能起来美容丰胸的作用。更可以锻炼人的意志。
　　第二个：走路　有人要说我们不是每天都要走路吗？是的，我们每天或多或少都要走路。但是你要减肥的话，这些是不够的。

　　走路是最最简单的减肥方法了。虽然消耗的热量不够多，但我们可以通过加长走路的时间，加快走路的速度来增加对热量的消耗。每天都要走上一个小时。最好是持续不中断的走。以你最快的速度来走。这样也是能够消耗很多热量的 。不光可以减肥锻炼身体，还可以防冶糖尿病和高血压。

　　第三个：跑步　跑步是最好的健身方法，它可以调动全身的组织来进行活动。自然也就要消耗更多的热量，我们不是为了参加比赛只是为了健身减肥，所以不用跑的太快。以自己可以承受的速度每天跑上半个小时。当然刚开始也许你跑不到半小时，可以慢慢适应，先从10分 钟开始，每天增加一点，最后加到一个小时都可以。跑步可以消耗最多的热量，让你减肥更快一些。并能增强心、肺功能，所以让我们跑起来吧。