亲爱的宝妈，你的孩子最早是从什么时候，开始迷上电子屏幕的？
从1岁半开始，忽然就看懂了《小猪佩奇》和《熊出没》，每天都缠着要看几集，还懂得用有限的词汇讲剧情。”
从他出生起就很注意不让他接触各类电子设备，但周岁的时候，无意中看到电视上在播北京卫视的《红绿灯》栏目，这个热爱各类汽车的小男孩瞬间迷上了看电视。”
大概10个月左右吧，她不肯剪头发，只有拿着平板让她自己戳视频看，才能缓解她当时的焦灼心情。”
拍百天照的那一天，阿姨为了哄他乖乖配合，拿手机播放动画片给她看，从此一发而不可收。”
看来大家的宝贝，对电子屏幕的上瘾，一个比一个早。很多人都会担心这个共同的问题：宝宝每天都花很多时间在电子屏幕上，无论是电视、电脑、平板还是手机，对那些小小的孩子有着近乎魔力般的吸引力。虽然说不出来看电子屏幕到底有什么坏处，但是父母们都在想方设法让宝宝少看电子屏幕。
实际上由于电子产品已经深入到我们生活的各个方面，完全隔离宝宝和屏幕是不可能的。
美国2014年的统计数据显示两岁以下儿童每天平均的屏幕时间为3.05个小时，而即使是已经开始上幼儿园的3-5儿童，每天平均也有3个小时左右。在英国，随着年龄的增大，儿童的屏幕时间逐渐上升，在5岁的时候能达到每天6个小时。
在这个电子产品越来越掌控现代人生活的时代，宝爸妈们更应该科学合理地安排宝宝的屏幕时间，不损害宝宝健康并让宝宝得到快乐和成长。白薯麻麻这次就来聊聊如何安排宝宝的屏幕时间。
父母和爷爷奶奶们最担心的事，无非宝宝看屏幕把眼睛看坏了，得上近视眼。而实际上从科学的角度，导致近视眼的原因就两个：
遗传和环境因素的影响。
遗传是导致近视的首要因素，长时间、近距离用眼带来的眼部疲劳，则是近视的重要外部诱因。
截至到目前，没有任何科学严谨的研究表明电视、手机、平板、电脑本身对宝宝的视力会有影响。但无论做什么，只要是长时间、较近距离的用眼，都可能会导致眼部疲劳，包括看屏幕、看书、拼图等。
也就是说，只要符合长时间、近距离”这两个点，都会让眼睛陷入疲劳状态而可能导致近视。
缓解眼睛疲劳最好的办法是户外活动。所以预防宝宝近视眼一定要注意不要长时间、近距离看屏幕，要经常进行室外活动，即使条件所限不能出门也要经常眺望远方。
每天能看多久电子屏幕2016年美国儿科协会对0~5岁宝宝使用数字媒体（包括电视、电脑、手机等）的时间给出了建议，具体内容是包括：
8个月以下的宝宝应禁止使用数字媒体；18个月~2岁的宝宝应在家长陪同下使用数字媒体；2~5岁的宝宝建议每天使用数字媒体的时间不超过1小时。
值得注意的是，美国儿科协会对看电视的危害主要关注点，不在我们通常认为的视力上，反而是想象力、专注力等素质问题上。
在过去三十年，美国以及很多其它国家做了大量关于看电视对儿童发展的影响的研究，但儿童观看电子屏幕的内容千差万别，而且影响儿童发育成长的因素很多，所以到现在仍然缺乏严谨的科学研究来证明屏幕时间对儿童发展的影响。
2007年，美国的研究人员研究了特定屏幕内容给儿童造成的影响。研究发现，3岁之前观看暴力或娱乐性的电视节目，5年后注意力出现问题的风险有所增加。而当孩子们观看益智类或教育类节目时，内容与注意力问题之间的联系就消失了。
当然，这个研究的证据并不是很充分，但是目前业内普遍认同一个观点：屏幕内容对儿童的发展是有影响的。
所以，白薯麻麻认为相对于控制宝宝的屏幕时间，更重要的是控制屏幕内容，并利用其帮助宝宝身心成长。
白薯麻麻阅读了一些研究资料，总结了关于儿童看屏幕时的几条原则，和各位爸妈们分享。
1、控制时长
控制宝宝每次看电视的时间控制在20-30分钟以内，每天不应该超过2小时。
看电视、手机、平板这些电子产品时，可以遵循美国眼科协会推荐的20/20/20规则。即每20分钟远离屏幕，注意至少20英尺(约6米)远的物体至少20秒。
2，保证户外运动时间
户外运动，是国际公认的预防近视的有效方法。2015年，美国医学协会杂志（JAMA）发表了一份研究报告，通过跟踪广州12所学校为期3年的实验，他们得出的结论是——在六岁的儿童中，与一般活动相比，学校额外的户外活动，导致未来三年近视发病率下降。
3、引入多种媒体形式
可以给宝宝引入例如绘本、有声书、早教机等形式，将宝宝的娱乐时间多样化。
观看视频时也可以选择有交互性或教育意义的视频，比如巧虎、小猪佩奇、海底小纵队、汪汪队等。
4、父母陪同宝宝一起看视频
父母陪同观看一方面是保障视频内容对宝宝来说是健康的。另一方面，基于视频内容和宝宝进行一些互动，引导宝宝多思考，多交流，也会让宝宝有所收获。
结论电子产品并不是洪水猛兽，其实也是宝宝学习和接触世界的一个重要渠道，也可帮助宝宝健康成长。
最重要的，咱们自己得学会控制和利用视频，让屏幕时间成为欢乐滴亲子时光。
BAISHUMOTHER TALKS
白薯麻麻有话说
育儿过程无小事，
从宝宝生下来的第一天起，
周围就埋藏着无数的坑，
本期探讨宝宝看电子屏幕的度与量”，
希望这篇文章可以帮助到大家。
（本文图片源自网络）
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