小米和什么一起煮粥有营养
小米宜与大豆或肉类食物混合食用。
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米做成粥后容易消化，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，非常适合夜晚易失眠的朋友食用。
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煮小米粥的时候，一定要等水开了，再将小米下锅，不然煮不出小米的味道来。如果小米和容易熟的食物一起煮，那么，就和小米一起下锅；如果和比小米更容易熟的食物一起煮粥，就要等小米粥熟的差不多了，或者熟了之后再下锅；
如果是小米和很不容易熟的食物一起煮，那么，就要先煮这些食物，如黑豆，黄豆，红豆等。要等这些不容易熟的先煮的差不多熟了，然后再将小米下锅，同煮，煮到发粘的时候也可以了。如果要加一些调味品，则在小米粥煮好之后再放，这样新鲜美味。
参考资料：人民网-小米粥怎么煮营养更丰富
小米跟什么食物煮粥对肠胃最好？
红枣是补血的，红薯是良性的不能放。大清早吃点生花生是最养胃的，但是生花生和小米一起熬的话花生到最后还是硬的，单吃点花生，再喝小米粥
煮小米粥，加点什么东西好
加牛肉和胡萝卜
1，小米洗净，浸泡2小时，牛肉洗净切碎，胡萝卜洗净去皮，切成碎丁
2，锅置火上，放入清水烧开，放入小米胡萝卜，大伙煮沸后换小火煮到小米开花。
3，加入牛肉末，姜末煮熟，最后加入盐调味即可！
胃不好的人，最好就是吃一些比较好消化易吸收的东西。
五谷都不错！比如南瓜、红薯、玉米、绿豆、红枣等。当然每次煮小米粥时只放一样，轮换着吃不同的口味感觉很可口。
脾虚的可以加：红枣、枸杞、莲子等，不过你最好去看中医调理下。
小米粥可以加什么煮
由于小米性偏凉，几乎可以和任何食材搭配，除了杏仁，虾皮之外。一起吃会上吐下泻，不要轻易尝试。
分析如下：
1、小米粥里也可以放豆类
小米可以和黑豆，黄豆，红豆，绿豆，芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。而各种豆子都含有其特有物质，一起煮，各种营养元素全面，常吃虽然不见长肉，但是容光焕发，这就是吃五谷杂粮粥的好处。
2、小米粥里面还可以放其他各种米，一起搭配煮小米粥
小米可以和燕麦米，大黄米，黑米，薏米，高粱米，玉米，白米等各种米一起煮粥。也可以一起煮米饭。多种米一起煮粥可以互补所短，这样即使每天吃，也不怕长期吃某种营养物质缺乏。
3、小米粥里面也可以放干果
小米粥里面可以放花色，核桃，芝麻等。总之什么都可以放，只要吃了不会出现中毒现象就可以。
4、小米粥里面可以放水果之类的食材
苹果，梨，红枣，枸杞，菠萝，榴莲等等，都可以和小米一起煮粥。只是在煮粥前，先了解一下各类食材的性状，别相克相冲，不会起化学反应中毒就可以。红枣，枸杞之类的放小米粥粥里可以体味，加强补益功效。
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储藏方法
一、小米失去了保护层，籽粒较小，粮堆孔隙度小，杂质多，内外气体不易交换。小米一般含糠较多，糠内含有较多的脂肪，高温条件下易变质、变味。当温度和水分偏高时，会发热霉变。
二、发热初期粮面湿润，4～5天后米色显著变浅，失去光泽，并产生脱糠现象，米堆内米粒开始结块，个别米粒开始生霉，粮温上升加快。再经3～5天米色即发生霉变，变为褐色，有浓霉味。所以储藏时要注意以下几点：
1、通常将小米放在阴凉、干燥、通风较好的地方。储藏前水分过大时，不能曝晒，可阴干。
2、储藏前应去除糠杂。
3、储藏后若发现吸湿脱糠、发热时，要及时出风过筛，除糠降温，以防霉变。
4、小米易遭蛾类幼虫等危害，发现后可将上部生虫部分排出单独处理。在容器内放1袋新花椒即可防虫。
参考资料来源：搜狗百科：小米
宝宝便秘吃什么粥好
治疗宝宝便秘吃什么粥好，下面介绍的蔗汁蜂蜜粥、柏仁芝麻粥，能够养心、安神的同时，还可以帮助肠胃蠕动、润肠、通便，治疗小儿便秘。
1.蔗汁蜂蜜粥
民间有使用蜂蜜通便的说法，如果小儿便秘，妈妈们不妨给宝宝做一道蔗汁蜂蜜粥，不仅可以起到润肠通便的作用，还可以清热生津。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结的小孩食用等。
材料：粳米100克，甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升。
做法：
（1）将大米洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮成粥。
（2）将蜂蜜、甘蔗汁调入粥中，再煮沸即可。
用法：每天吃一次，连续吃3-5天。
2.柏仁芝麻粥
柏仁又叫柏子仁，具有养心安神、润肠通便的功效，和芝麻一起煮粥，可养阴、润肠、通便。适用于肠燥便秘的小儿食用。
材料：粳米100克，柏子仁10克，芝麻15克。
做法：
（1）将芝麻房间锅中炒香，研成末备用；粳米洗净。
（2)柏子仁水煎去渣取汁，然后柏子仁汁加入大米中一起煮为稀粥。
(3)待熟时调入芝麻，再煮2分钟即可。
体寒便秘煮什么粥,怎么搭配
膳食纤维可以很好的促进消化，其不被机体吸收，可以很好的缓解便秘。而体寒，红薯属凉，不宜多吃。建议可以熬粥，其中加入适量红薯，会有很好的功效。
熬小米粥里面放什么
原料
南瓜 250.0g
小米 100.0g
饮用水 1000.0g
做法
1、南瓜洗干净，切块
2、小米淘洗干净
3、锅内放入水，水开后放入小米和南瓜，再次水开后转小火，炖20分钟即可！
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)30.59
碳水化合物(克)6.54
脂肪(克)0.25
蛋白质(克)0.80
纤维素(克)0.27
吃什么可以治疗便秘
我建议你吃牛黄解毒丸，效果不错的，对肠胃的刺激也不大。平时多吃些清淡的食品，少吃或者不吃生冷和辛辣的食品，我就知道这