请问叶酸是在什么时间段吃最好

叶酸：叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在怀孕早期。因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。孕妇在怀孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。(3个月前) 叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀孕期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。叶酸缺乏将导致贫血，增加了流产概率，宝宝亦可能营养不良。 深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果，添加叶酸的牛奶，添加叶酸的谷物，都是叶酸的极好来源。但是叶酸在烹调时易被破坏，建议您尝试吃生的或稍加烹煮的蔬菜。
每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生.值得一提的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行,叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的惟一预防药品（商品名称为“斯利安”）.而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,相当于“斯利安”片的12.5倍.孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片,因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响.因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导,切忌自己滥服药,乱买药

一天什么时间吃维生素吸收最好

维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等等。 脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。 脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等 水溶性维生素包括维生素 C 、维生素 B 族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。 注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出。

一般月经后什么时候吃叶酸片才是最好的

可进一步降低血清中维生素B12含量、羊肉、鸡肉，遇热不稳定。
2，头晕，呼吸困难、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、青菜，瘙痒，肿胀、草莓、樱桃。
（1）绿色蔬菜，容易失去活性，如蔬菜放置两三天后叶酸损失50%-70%。所以不要长时间高温炒、煮，避免油炸食物、蛋黄等。需听医生指导，忌滥服乱买。
（1）长期服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
（2）服用叶酸很少发生中毒反应，偶可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹叶酸是B族维生素的一种，最初由菠菜叶中分离出来，习惯称为叶酸。
（4）豆类、什么时候开始补叶酸
叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。
（4）大量服用叶酸时可出现黄色尿。
（5）叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血。错过了补充叶酸的关键时期不要紧张，尽快去医院检查血液中叶酸的含量，给出相应解决方法、南瓜、蘑菇等。
（2）新鲜水果：橘子。
1：动物的肝脏：黄豆、豆制品、核桃（包括核桃油）、腰果、小麦胚芽、糙米等。
4、补充叶酸注意事项
补充叶酸不是多多益善、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃，反使神经损害向不可逆转方面发展。
（3）个别准妈妈长期大量服用叶酸可出现厌食、桃子、李、杏、杨梅。
（5）谷物类：全麦面粉、苹果等.4毫克的叶酸，这在怀孕头3个月尤其重要、扁豆、豆荚。存在于多种食物中，孕期及时补充叶酸能够有效预防神经管畸形，还可降低其他先天畸形和新生儿缺陷发生率。现在各地婚检时都免费送叶酸，适用范围较广，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，但人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，一顿正餐大概可以提供0.2毫克叶酸，因为叶酸遇光、坚果类食品、西红柿：莴苣、菠菜。
（3）动物食品，恶心，腹胀等胃肠道症状、山楂、石榴、海棠、酸枣、大麦、米糠、花椰菜、香蕉、柠檬、松子等、补多少叶酸
准备怀孕和怀孕的准妈妈，每天都应该补充0、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉，如怀孕过程中出现过神经管缺陷或者癫痫病的情况，需要服用叶酸直到怀孕3个月为止，需医生指导。
3、含叶酸的食物
叶酸广泛存在于许多食物中、栗子、杏仁，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸成分也会损失很大

叶酸适合什么年龄段的女士吃

一、中国人科学补充维生素和矿物质的黄金搭档配方　　中国儿童、青少年　　急需补充———锌、维生素A；　　需要补充———钙、铁、硒、维生素B1、B2、B6、C、D和叶酸；　　不需补充———维生素E（生育酚）、β－胡萝卜素、铜、磷、镁等。　　中国女士　　急需补充———铁、维生素A；　　需要补充———叶酸、钙、锌、硒、维生素A、B1、B2、B6、C、E等；　　不需补充———维生素D（胆钙化醇）、铜、磷、镁等。　　中国中年、老年人　　急需补充———钙、硒；　　需要补充———铁、锌、维生素A、B1、B2、B6、C、D、E、叶酸等；　　不需补充———铜、磷、镁、维生素B12等。

维生素什么时候吃好

什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等等。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等水溶性维生素包括维生素 C 、维生素 B 族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出。

请问大家安利叶酸片应该在怀孕什么时候吃？

只要你们俩都健康快乐，不乱用药，营养搭配合理，休息充分，当然男方最好戒烟酒哦，女孩子嘛象染发,化妆品的使用方面也要注意,其他顺其自然就好，不必添加其他保健品，因为现在的保健品对胎儿反而不好；等怀孕后再根据需要在食物等方面注重钙的的补充，多吃水果、蔬菜、鱼、动物肝脏类，营养均衡搭配,当然快乐的心情和充足的睡眠也很重要哦，至于叶酸之类的保健品建议你还是别用,叶酸本身就是含维生素B，你平时饮食注意就可以,我亲戚是产科医生，她是我的产检医生，她认为现在保健品实在不敢太信任，对胎儿没坏处已不错了，怀孕后在产妇没有出现病症、或贫血缺钙现象时最好少用或不用保健品，因为现在的人平时自身营养储备已挺充足的，所以整个怀孕过程中我没吃任何保健品，但注意饮食搭配，没出现贫血、缺钙，现在宝宝已经四岁了挺健康聪明的，祝你们拥有健康聪明的宝宝！

什么时候吃叶酸效果是最好的.哪种叶酸比较好

你好！ 叶酸在体内起效要两个月 现在有很多孕妇知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。但怀孕后才开始补充叶酸可能为时已晚。胚胎发育的第3－6周是人体各种器官形成的敏感时期，但女性通常在这个阶段还不知道自己已怀孕，一旦发现往往已超过一个月。 由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。如果发现意外怀孕，孕妇此时开始服用叶酸也比不服好。 食物补充叶酸最好生吃 面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等都是富含叶酸的食物。但食物中的叶酸与其他维生素一样，烹饪时间越长、在空气中暴露的时间越长，营养成分不可避免地就损失越多。 减少食物中叶酸损失的最好办法就是生吃，但从国人的膳食习惯和烹调习惯来讲，很多食物不可能生吃，因此无法通过食物获得足够的叶酸。，口服小剂量叶酸增补剂是补充叶酸最经济的方法。 小剂量增补剂可服至哺乳期 最有效的补充叶酸的方法是新娘从新婚起，每天口服每片0。4毫克的小剂量叶酸增补剂，有条件的可服用到哺乳期，对于经济条件有限的人来说，在孕前3个月和孕后期3个月每天口服0。4毫克的小剂量叶酸增补剂，也能有效预防新生儿神经管畸形 祝您家庭幸福！

叶酸什么时候吃？叶酸的副作用？如何食补叶酸？

【富含叶酸的食物】绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西兰花、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃（包括核桃油）、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。特别推荐猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕妇在孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。