生完孩子后吃什么补气血

很多女性在生完孩子以后有可能会出现贫血。这种情况多数是在孕期的时候，患者有可能就存在着贫血的现象，往往是以缺铁性贫血为主，在分娩的时候有可能会存在失血，会进一步加重贫血症状，所以很多女性在生完孩子以后是有可能存在着缺铁性贫血的。

这个时候可以尽量的多吃一些含铁元素比较丰富的食物来进行补血，比如说动物的内脏以及动物的血液当中，含铁元素都是非常丰富的，可以多吃一些鸡肝，鸭肝，猪血，鸭血，猪肚这一类的食物，这一类的食物当中，含铁元素不但非常的丰富，而且易于被人体所吸收。也可以适当的多吃一些瘦肉，鸡蛋，或者是新鲜的水果，都有利于患者贫血的改善。

女人生完孩子以后要吃什么可补身体

刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。

红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

刚生完孩子最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。

不要依靠服用营养素来代替饭菜减肥，遵循人体的代谢规律，食用自然的饭菜才是正确之选。早晨是万物生发之际，人体代谢旺盛，早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋类，最好应有尽有，以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。

煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。

生完孩子之后，能够吃什么来补气血？

生完孩子之后，能够吃什么来补气血？下面，一起来看一下吧！

产后吃什么补充气血？

产后补血可以吃很多益生血食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝、枣、花生、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、山药、土豆、香菇等。熬汤的时候，还可以适当加入黄芪、当归、党参、人参、山药、白术等中药，提高补血效果，或者摄入阿胶糕补充气阳血。如有必要，一般不主张服用药物。中医认为，气体和血液是人体的两大基本物质，在人体的生命活动中占有非常重要的地位。气血不足的结果会导致内脏功能减退。产妇生产时用力过猛或出血过重，消耗气血，因此产后女性气血缺损最为明显，此外还有产后哺乳的过程，补充气血更为重要。如果食补方式无效，也可以在医生的指导下服用补充气血的药物，如八珍颗粒、人参贵脾丸、陈红颗粒、气血双补丸等。

产后补充气血方法推荐

如果想尽快补充产后气血，可以吃银枣汤。银被称为低价燕窝，有湿润的作用，经常吃康定、润肠、博、血、强心、补脑、精神、长寿。黑糯米补血粥也可以吃，黑糯米和红枣都是对补血有好处的，可以添加山药，益气养血的功效更好。还可以吃当归枣排骨汤。排骨可以补充气益血。对身体虚弱的产妇来说是优质的补药。适量枸杞、枣、当归、大火沸腾，用小火慢慢煮也能使皮肤变得阴润湿润。

产后补充气血食物推荐

青椒牛肉丝可以很好的补充气血。原料：青椒200克，安心肉200克，蒜苗段15克，鲜姜25克。调料：50克油、10克香油、10克调料酒、20克淀粉、15克酱油、5克单面酱、4克盐、2克鸡肉、水或汤适量。制作方法：牛肉去除肌腱，洗净后切成0.3厘米粗的线，加入盐、淀粉，搅拌均匀。用水龙头去掉甜椒，把籽洗干净，切成细丝。生姜洗净，切细。取一小碗，加入香油、酱油、鸡肉、淀粉，加入适量的水或汤制成汁液。在锅里加入植物油，煮到60%的时候加入甜椒，炒到单生为止，放在盘子里。洗干净锅，加入植物油，快速炒牛肉丝，直到70%热，加入甜面酱、甜椒、生姜炒香味，加入全汁，最后加入大蒜炒好即可。