产后缺乳

哺乳期妇女有的乳汁分泌正常,足够婴儿食用,这对母亲和婴儿都是一件幸福、愉快的事情。但是,也有些哺乳妇女母乳不足,如果乳汁分泌不足,应通过饮食及时调理,以促进乳汁的分泌

14个发奶秘方

●多喝水

水分在乳汁中占绝大部分。人体内缺乏水分是乳汁分泌不足的原因之一。所以产妇、乳母多喝水,尤其是喝糖水,对分泌足够的乳汁是必要的

●多吃新鲜的蔬菜和豆制品

新鲜的蔬菜和豆类制品,不但能提供丰富的营养,而且还能促进乳汁的分泌,所以这也是促进乳汁分泌的饮食原则之

●多吃催乳食品

猪蹄、各种动物骨骼、某些鱼类煨汤有促进乳汁分泌的作用。所以,产妇应多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等。

●食疗方法

(1)黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服

(2)猪脚1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。

(3)冬瓜皮煮鲢鱼

(4)丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼,喝汤吃鱼。

(5)赤小豆煮粥。

6)清炖鲜鲫鱼

(7)花生米炖猪肚、猪肝、猪蹄

(8)黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡

(9)小虾米30克,煮江米粥吃,每天1剂

(10)90~100克的活鯽鱼与一个猪蹄同煮,连汤食用,每天1剂,连服2~3剂,可治疗乳汁缺少

(11)豆腐1块,冰糖30克,炖熟服用,连服用几天,可治疗乳汁不足