孕妇如何恢复身材
绝大多数妇女在怀孕期间体型发生很大的变化，身体胖了，腹部突起，臀部、大腿也胖了起来,这个是必须的啊。如何在产后尽快恢复体型是每个产妇都关心的事，如不加注意在月子里还会胖上加胖。 因此分娩以后应注意形体恢复，防止产后胖，做月子时要尽量做到，饮食适度，勤于活动，母乳喂养，充足睡眠，保持愉快的心情，尤其是产后运动更是产后体型恢复的关键，产妇坚持在分娩后每天进行必要的身体锻炼，就可以对体质及体型的恢复起到积极的作用。 顺产当天即可下床活动，一星期后做产后体操，剖腹生于第二天下床活动，10天后开始做操。
产后如何恢复体重？
生完小孩后，许多人都对身上一堆的肥肉痛恨得不得了，在产后体重会马上下降5、6 公斤，一周后因利尿作用再减少3、4公斤，产褥期结束后，大部份的妈妈会比怀孕前多出10%到20%的体重，产后六个月，体重平均增加1.4公斤，这些体重就要靠饮食的控制及运动慢慢减下来了。如果是第一胎，而且提早恢复工作的人，体重下降会比较快，喂奶或是年龄都不影响体重。 学者Whichelow曾经统计过，如果产后每天进食的热量2500大卡，体重可以正常下降，如果到了3000大卡就无法下降，以中国人来说，每天的热量最好不要超过2000大卡。在坐月子期间，许多人往往吃得太补，再加上很少出门，躺着的时间很多，体重自然无法下降，所以从生完之后，提早下床，做产后复原运动，坐月子的饮食重质不重量，最好请营养师帮忙计算每天的热量，等到坐完月子，大约产后一至一个半月，就可以更积极的减肥、控制饮食，增加每天的运动量，相信体重还是可以很快恢复窈窕的。
产后如何快速恢复身材，不影响母乳喂养
最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。 首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。 注意事项：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。
产后怎么能快点恢复身材
可能是由于怀孕时有自己妈妈的照顾，还有妊娠水肿，我临产时体重达到了130斤！比怀孕前的95斤重了35斤，大家可以想象我当时有多肥吧，当时我还特意照相留念，看那照片，真是惨不忍睹。产后出院时降到了120斤，仍然像怀孕5个月时的样子，看来产后减肥是必须的了。 坐月子时虽然吃得还是很有营养（因为要喂奶嘛！），不过我喝汤时都是用吸管的，这样就不会喝到上面的油（这可是我从网上学到的一招），另外由于怀孕时体内增加的水份不断排泄出去，我坐完月子已经减到106斤了。 接下来要减的可就全都是脂肪了，没那么容易减了。看网上很多文章都说喂奶可以减肥，我是这么理解的：奶水里含有脂肪，如果自己吃的脂肪不足，那么肯定是从自己体内储存的脂肪来的了，所以我只要吃足够的蛋白质(这些一般的营养书都会提到的，就是清蒸鱼、虾，兔肉、鸡肉（去皮），豆类要和谷类食物一起吃，才是优质的蛋白质，因为它们含的氨基酸正好互补。)，少摄入脂肪，这样坚持喂奶就可以成功减肥了！事实证明我的想法是正确的，产后第二个月减到了102斤，现在快三个月了，已经是99斤了，腰围二尺，很快就恢复原来的身材了！甚至比以前更苗条也有可能呢！ 我还有一个方法就是多抱孩子走动，这样孩子开心，我也可以多运动。 谁说生完孩子身材一定要走样？只要自己努力，完全可以做个漂亮妈妈
生了孩子后怎么恢复身材
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。经现代医学证明荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。怀素堂荷叶的减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹，是新一代绿色减肥的佳品。玫瑰荷叶瘦身茶精选多种纯天然原料，百年品质，健康保证，助你达到迅速燃脂、瘦身的效果。玫瑰荷叶瘦身茶。主要成分：荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子。荷叶：《本草纲目》认为荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。洋甘菊：原产于英国，可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。洛神花：原产于印度，在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。功用：玫瑰荷叶瘦身茶能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，可以使你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。
产后产妇如何形体恢复？
首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛。
打胎后应该如何恢复身体呢?
1:如果是第一次堕胎,堕胎后尽量不要同房，因为子宫内还没有完全愈合，这样做容易大出血，是很危险的。应该不会有什么强烈的反应，手术后的几天要吃消炎药,只是简单的妇科消炎药，而且不要吃辛辣刺激的食物，不要喝可乐及凉的东西，注意保暖和营养。调养的好的话，大概一个月左右就可以恢复了，也应该听听医生的建议，毕竟他是专业人士。希望你能快乐的过好每一天··祝你幸福快乐！！ 2:多吃些蛋白质、铁、及维生素B12，这些都是造血的必要原料；而维生素C、水份、矿物质及纤维素是人体必须的营养，而维他命C亦是造谢血的元素
孕妇产后如何恢复好身材，应该注意哪些方面？
在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“顶客族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。 其实，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)，彻底执行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态，而防止产后发胖最有效、也最重要的方法便是——运动，持续不断的运动。 ●产褥运动 刚生产完的你，身体尚未完全复原，并不适合从事正式的运动，因此，不妨先进行“产褥体操”，以帮助骨盆、阴道及子宫的复原。 什么是“产褥运动”呢?产褥体操是一种轻松、没有负担的运动，对于刚生完宝宝、身体尚未康复的女性而言，是再适合不过了。勤做产褥体操可以促进全身血液循环顺畅，使母乳顺利流出，亦可消除疲劳、帮助腹肌和骨盆肌肉的复原，但要注意的是，产妇必须依照身体状况，以缓慢的速度进行，千万不可太过急躁，以免造成身体负担。 产后大约2—3周之后，就可以开始从事一些局部性的瘦身运动，请务必养成运动习惯，并将运动融入日常生活中，如此不仅能消除你腰、腹、臀及大腿的赘肉，还能有效解除你产后的焦虑与不安!妈妈美（ www.mamamei.cn），产后妈妈身体恢复第一站。提供产后恢复、产后抑郁、减肥、丰胸 、缩阴、除妊娠纹等综合资讯和立体解决方案，妈妈美、抑郁芯片、三源美乳霜等知 名品牌， 不动手术、不进医院，全面恢复妈妈受损身体。 ●健胸运动 怀孕期间由于荷尔蒙的作用，促使乳腺成长，乳房内的血管也变得较为粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不仅向前推高，同时也向两腋扩大。然而，分娩之后，乳房虽然具有自我复原的能力，但其支撑乳房的韧带和皮肤因为长时间的拉扯，致使“弹性”不复以往，乳房因而下垂。 每天利用一点点时间进行“美胸体操”，除了可使你的胸部更为健美外，还可以刺激乳腺，使乳汁分泌更为顺畅I