给宝宝冲米粉，还要注意这几点！

1、米粉和温的白开水的比例是4:1

水的温度大约是60—70°c左右即可。温水倒入米粉中，边倒边用勺子轻轻搅拌，让米粉和水充分混合。倒完水后要先放置30秒，让米粉充分吸水，然后再搅拌，搅拌时勺子应稍稍向外倾斜最好向一个方向搅拌

注意：如果有结块颗粒，可边搅拌边用勺子将结块压向碗壁，这样方便结块压散

2、理想的米糊会成炼乳状流下

理想的米糊是：用勺子舀起倾倒能成炼乳状流下。如果是滴水状流下就比较稀，米糊很难流下来就是太稠

3、慢慢增加米粉的稠度

刚吃米粉的时候可以稍微稀一点，等宝宝适应以后再逐渐增加稠度

4、逐渐增加米粉的量

刚开始每次只给宝宝喂1～2勺，等宝宝适应后，慢慢增加到3～4勺，每天喂1～2次

5、建议宝宝1岁内要以母乳和配方奶为主食，米粉和其他泥糊、颗粒状食物为辅

一般添加了一个星期的纯米粉之后，就可以添加蔬菜泥，水果泥了，蔬菜泥的话建议混合米粉一起吃，水果的话可以直接吃的

初期蔬菜制作：蒸煮熟以后用工具搅拌成泥

初期水果制作：直接生的去皮切块用工具搅拌成泥

工具建议用电动的，这样比较方便，我家用的是料理棒，牌子是mekka，质量很好，主要是打辅食也超级细腻的，很好用，功能也多不会闲置

初期添加肉类的话也建议用工具搅拌成泥，可以混合各种蔬菜一起，荤素搭配营养更均衡点

辅食添加顺序：

米粉→蔬菜/水果泥→肉泥→蛋黄

宝宝适应米粉之后可以逐步添加果泥/菜泥，约7-8个月的时候可以开始添加肉泥蛋黄，1岁以下的宝宝不建议添加蛋清

颜色越深的蔬菜水果，营养素密度越大。像西蓝花、胡萝卜这样颜色深的蔬菜，营养也更高

营养师推荐：

蔬菜：青菜/西兰花、胡萝卜、南瓜、土豆、红薯、山药

水果：苹果、雪梨、香蕉、橙子，注意芒果、菠萝容易引起过敏，不建议添加

肉类：鸡肉、鱼肉、牛肉——海鲜容易引起过敏，不建议添加

注意事项：

1、先添加蔬菜，后添加水果。防止宝宝过分依赖甜味水果，不接受其他辅食。

2、宝宝不要喝果汁。营养密度很低，占据宝宝胃容量，影响哺乳

3、1岁以下的宝宝不建议吃任何坚果食物

4、1岁以下的孩子不要吃盐。1-4岁：每天1.7-1.8g盐，4-7岁：每天2g多一点，7岁以上：每天3g盐，也就是大人的一半。其他调味料，也不要让1岁以下的宝宝尝试