宝妈多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，例如火龙果等，多喝些汤汤水水的，暂时不要吃辛辣，生冷的食物，宝宝便秘跟宝妈的饮食息息相关，除了饮食也要尽量注意休息，保证奶水的质量
###说下我家宝宝的便秘成长史[捂脸]孩子除了月子里便便还算正常外，出了月子就两天甚至三天拉一次，便便都不存在浠水状，都是比较粘稠的[害羞]（婆婆还说都不像这么大的孩子拉的）我每天都担心孩子吸收有问题，每天喝大量的水辣椒上火的东西都不碰！好不容易到了四个多月，想着给孩子吃点水果泥会不会好点，谁知道添加辅食以后夸张到最长7天不拉，有时候感觉宝宝要拉但是都拉不出来，后来听别人说宝宝屁屁凃点香油！凃了也没用，每次拉臭都要哭啊，拉一次臭对我来说都是考验！孩子哭我也没办法，后来医生说直接用点开塞露吧！从半岁以后好多次都是用开塞露[流泪]心里也知道不好，但是每次孩子拉臭那么费劲就不忍心！可能有人要问了，孩子是不是很胖，一点都不胖！
我觉得孩子便秘和孩子体质有关系，我家宝宝后来大了以后，这种情况就没了
纯母乳喂养的宝宝便秘
第一种，有可能是妈妈吃了过多的蛋白类食物，食物中的蛋白质大量进入母汁，宝宝吃了之后大便成偏碱性，变得比较干。
妈妈最近试试少吃蛋白类食物，比如牛奶，鸡蛋和坚果类食品。妈妈调整一下自己的饮食结构，不要吃太多油腻的食物，饮食以清淡为主，多喝水多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃些粗纤维食品，试试看是否有改善。
第二种，可能就是宝宝的肠道功能紊乱引起的，那么可以适当的口服一些益生菌，调解肠道微生物帮助消化和排便。
宝宝五个月了，纯母乳的宝宝差不多也可以添加辅食了，等第一口辅食米粉添加后，可以慢慢的添加一些水果泥和蔬菜泥，可以改善便秘的症状。
我家小宝现在五个多月，有时候也出现便秘情况，我就是按照上面的方法，顺便加按摩改善的。按摩的方法是，把手搓热，放在宝宝肚脐眼周围顺时针按摩，腹部按摩是我觉得最简单且有效果的方法，能够帮助肠道蠕动也能帮助消化，按摩的时候稍微施加一点点力气，以宝宝的舒适度为佳。
妈妈改变饮食加按摩，或者喝点益生菌加按摩，我家宝宝也是刚五个多月，纯母乳喂养，这些方法应该对你有帮助。
母乳寒凉日久，乳儿脾寒肝郁，幼儿属于气滞型便秘。以小儿肚脐为中心在上下，左右方向分别找皮下的较硬地方用拇食指肚轻轻的一按一松的点按5--10次。再将乳儿的背部脊柱两边的皮肤，用食指中指指腹轻轻的从上往下推3--5遍，最后将腰部的皮肤用食指与拇指捏起提2--3次。 观察观察大便清况。母亲须想法加大肺活量，并适当吃点辣暖一下脾肝。
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