今天和大家推荐一本书——《不成熟的父母》，这本书从心理学的角度，对于原生家庭伤害，给出了一套标准解答公式。这本书的意义在于，它让我们可以跳出原生家庭传承思想的局限性，告诉我们，那些不符合家族传统理念的想法，其实是无比正确的。

原生家庭之罪

书本详细叙述了何为情感不成熟的父母，简单说来就是以自我为中心，不顾及孩子的内心感受，甚至将孩子作为自己倾诉或者获得认同感的工具。

在心智不成熟的儿童时期，想要获得情感联系与依赖是人的本能，而不成熟的父母专注于自己的感受、需求，不能给予孩子足够的情感支撑。这时，孩子会扮演成父母想要的角色，以获取更多的认同与关注，却把内心最真实的自己藏起来。就像刺猬一根根拔掉自己的刺，来博取更多的喜欢，到最后甚至忘了自己原来是只刺猬。

难过、沮丧、失败，这些情绪一旦表现出来，一定会招来父母的责备、挖苦。长期下来，即使成年后，表露出这些情绪依旧使他们感到内疚，仿佛自己的坏情绪会伤害到别人。舍弃真实的自己，禁止情绪的正常表达，使这些孩子即使成年后得到成功的生活，依旧会感到莫名的孤独感与空虚感。

更可悲的是，情感不成熟会造成恶性循环。这种原生家庭出生的孩子，在选择一生伴侣时，依旧会选择那些情感不成熟的人，因为对方身上的熟悉感”，误使他们觉得安全”，其实不过是原生家庭的伤害换了一种方式存在，而他们很可能成为下一代不成熟的父母”。

孩子的应对机制

在父母不成熟的家庭长大的孩子，分为两种类型：外化与内化。

外化的孩子，总是不经思考采取行动，遇事消极应对并且做事冲动，通过指责别人或利用他人的负罪感获取关注。俗话说会哭的孩子有奶喝”，这类孩子会成功的引起父母的注意，但在未来却容易激怒身边的人。父母会指责这类孩子的行为。

内化的孩子，通过自我反思，从错误中吸取经验，然后从内部解决问题。这类孩子总是容易被父母忽略，但更容易得到周围人的帮助。问题在于他们总是自我牺牲，事后又因为自己的过多牺牲而怨恨。父母会指责这类孩子的性格。

作者建议外化的孩子需要学习控制自己的情绪，而内化的孩子需要更多地表达自己。而这本书，显然是写给内化的人，外化的人是不会主动寻求解决方案的。

找回真实的自己

如何定义一个成功的人呢？”他自问自答：我想，首先你要摆脱‘成功’的束缚，然后，你得清楚自己是谁。”

当我们自欺欺人带给我们的坏处多过好处时，情绪会开始崩溃，彻底崩溃后才能觉醒。被藏起来的那个真实的自己，其实一直在试图唤醒你，试图被你正视。在之前的文章中（微信公众号），也有提及如何面对真实的自己。

书中详细介绍了找回自己的方法，总结起来就是：倾听、表达内心的感受，不要去在意别人的看法，为自己而活。万物皆有裂缝，那不是残缺，是光照进来的地方。

与原生家庭相处的建议

情绪不成熟的父母，的确对孩子的一生造成了不能忽视的伤害，但是父母的抚养、生育之恩也是真实存在的。我们不应过于怨恨，不成熟的父母的童年，同样遭受着父母的伤害，没有找到改变的方法并不是他们的错，而是他们没有你强大。

与不成熟的父母讲道理、痛诉小时候的痛苦是吃力不讨好的，因为不成熟的父母是没有深层次情感沟通能力的，他们已经这样生活了半辈子了，这些行为只会让父母觉得你在攻击他们的权威。这类父母也并不需要真正的情感，所以他们没法给孩子自己没有的东西，自己也害怕拥有真实情感，如同老鼠恐惧者害怕老鼠一般。他们需要的只是被关注，被他人认同。

需要意识到的是，不与父母进行情感交流，依旧可以生活的很好。这代表着你不需要讨好他们来获取父母的关注与情感，你仅仅只需表达自己该有的关心，不去期待任何回应。你可以完全关注自己的生活了，不要去幻想自己与父母可以建立亲密的关系，你可以拒绝倾听父母的诉苦，拒绝自己不喜欢的任何要求。

《不成熟的父母》篇幅较短，速度快的话，一天就可以看完。这本书对于摆脱原生家庭，找寻真正的自己，具有实际指导意义。

——愿你长大后，挣脱枷锁，自由起舞