兴森一家吃泡面方便面该怎么吃？

2023-03-03 09:14:03

关于吃泡面

方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。
油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。
食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。
磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
防氧化剂：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。
为此，有关专家建议最好少吃方便面。为了防止和降低方便面对人体的危害，吃方便面时，将泡方便面的汤倒掉，再兑上开水或别的汤，以减少其中的盐及其他有害物质。另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便冲淡各种添加剂对人体的危害。

兴森一家吃泡面

泡面怎么吃？？

果酱脆面 ≮美食原料≯

洋芋片 1盒、葡萄果酱 1罐、牛奶 1盒、泡面 1/2包。

≮美食做法≯

1、将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。

2、将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。

3、使用泡面种类：任何一种泡面皆可

4、你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！

五味凉拌 ≮美食原料≯

花生米(炒过的) 1杯、青蒜末 1/2杯、生辣椒末 1大匙、香菜末 1大匙、泡面 1/2包、泡面胡椒盐粉包 1包。

≮美食做法≯

1、将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。

2、建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面

3、因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。

泡面面包 ≮美食原料≯

热狗面包 1个、沙拉酱 1大匙、蕃茄酱 1大匙、泡面面条 1/2包、泡面调理包 1包、泡面酸菜包 1包。

≮美食做法≯

1、将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。

2、将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。

3、使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适

4、你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！

西式餐面 ≮美食原料≯

鲑鱼片 1片(约180公克)、四季豆 6条、红萝卜 1/3条、玉米 1/2条、太白粉 1小匙、水 1/3杯、米酒 1小匙、盐 2小匙、泡面面条 1/2包、泡面蒜辣酱料包 1包、泡面调理包 1包。

≮美食做法≯

1、鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金％％即可。

2、四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。

3、将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。

4、将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉芶芡，淋在鲑鱼片上即可。

兴森一家吃泡面

方便面该怎么吃？

方便面危害多多，最好少吃。方便面里含有一些长期食用对身体有害的添加剂。比如，一包方便面含盐6克，而我们每天食盐的量是8克左右，所以，方便面含盐偏高，常食易得高血压。磷酸盐可以改善方便面的味道。但是，人体食磷过多，容易引起骨折，牙齿脱落和骨骼变形大多数方便面都炸过，这是因为这样可以减去面中水分，能延长保存。但这样会引起心脏病等。方便面过长时间后，其中的防氧化剂和其它化学药物已经慢慢变质，对人体有着巨大的危害。

兴森一家吃泡面

这样吃方便面行吗

花样不少，但是最好多吃些炒菜，不要嫌中午打饭人多而逃懒，你这样吃貌似也不省钱，总不吃炒菜身体里缺乏各种物质，比如钙、铁、锌、维生素和其他营养物质。空腹吃香蕉不好，损坏胃黏膜，如果不饿香蕉可以当课间零食，吸烟就免了吧。愿身体健康↖(^ω^)↗

经常吃泡面会怎么样？有什么症状？

长期食用方便面的人中有60％的人营养不良，54％的人患缺铁性贫血，29％的人得了维生素A缺乏症，23％的人缺维生素B2，还有16％的人缺锌。可见，方便面的第一个缺陷就是长期食用容易导致营养不良。市场上的方便面，90％以上是经油炸而成的，其优点是喷香、柔韧、口感好，但这种方便面含油20％以上，而脂肪产生的能量比蛋白质、碳水化合物高1倍多，故常吃方便面会引起肥胖，这是方便面的第二个缺陷。方便面中的油脂多为棕榈油。棕榈油虽是植物油，但其本质与猪油、奶油等一样含有大量饱和脂肪酸，过多摄入可引起食用者血清胆固醇升高，并使肠内某些厌氧菌优先繁殖，产生吲哚、氨类及亚硝胺类等致癌物质，危害人体健康。又由于脂肪很容易酸败，含脂肪多的方便面酸败后产生的醛类和酮类化合物具有毒性，尤其在存放过久、在高温下或经太阳照射后，产生的酸败产物更多。这种危害就是方便面的第三个缺陷。这并非危言耸听，在日本曾有数十人因食用了油脂变质的方便面而发生食物中毒。能不能不吃方便面呢?实在不行，可采取一些相对健康的吃法。一定要购买正规厂生产的、包装完整且在保质期内的产品，偶尔吃吃。在吃方便面时，应吃一些蔬菜、豆制品、蛋类、肉类等食品，以防营养不良。避免干嚼方便面、泡不开即吃两种“不良”吃法。同时建议，吃方便面时尽量不用调味包，曾有卫生检查发现，调味包存在细菌等污染可能，会增加食品安全方面的危险。

所谓的症状主要就是营养不良的表现......

1，消瘦，疲乏无力，无精打采等等。蛋白质热能营养不良缺铁性贫血单纯性甲状腺肿钙缺乏症锌缺乏症干眼病佝偻病脚气病维生素B缺乏症癞皮病巨幼细胞性贫血等其中蛋白质热能营养不良缺铁性贫血单纯性甲状腺肿和干眼病被称为世界四大营养缺乏病

2，肥胖。经常吃摄入的油脂过多。

吃泡面有哪些危害？怎么吃减少危害？

泡面虽然方便，容易冲泡，口味也可以，但他潜藏着巨大的有害健康的危险因子！经医学临床报告，吃一包泡面就需要肝脏解毒32天。
　　泡面里的真相：
　　过去很多人以为“泡面含有防腐剂吃多了会变成木乃伊”
　　其事这是不正确的，一些泡面中并没有含什么防腐剂，本身没有问题，但是为了保存方便，泡面都要经过油炸，而且油中往往添加了BHT（防止食物酸化的安定剂）。
　　BHT本身即是一种致癌物质，会引起肝肿大、染色体异常以及降低生殖能力。泡面中的调味包中不管是肉类调味包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐分（钠）含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。

　　更可怕的是碗装的泡面，因为碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添加了BHT安定剂，但在冲泡过程中遇到高温，这些物质就会溶解出来，在日本就有学者针对这方面做了研究报告指出，人体每天每公斤体重摄入苯乙烯的危险量是0.001毫克，而一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克，几乎达到危险量的 1/4。
　　泡面的营养与热量
　　经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量，以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含调味包的大碗面，热量少说也有500~600卡，所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，最多也只是多买了200~300卡的热量而已。
　　【泡面的健康煮法】
　　先将水烧开再将泡面放进去，不要放其他的调味包。
　　煮到泡面有点散开时，先将它稍微搅拌一下再立刻捞到碗里，将刚刚煮过泡面的水倒掉，再重新起一锅水煮其他的调味包，但是用料都只放三分之一或一半，可另加蛋或蔬菜，煮好后倒进放泡面的碗里。
　　这样可以保证你几乎不会喝到炸泡面的油，还有BHT，而且泡面也不容易软掉。虽然这种煮法比较麻烦，但是少吃一点油会比较健康。
　　提醒：最好不要买碗面，即使出门在外，也最好自备钢杯；可选择米粉、冬粉之类未经油炸的泡面

方便面的吃法....

我觉得方便面虽然可以很方便地用开水一冲就能吃了，但还是不及煮的味道好。面更Q，更入味。可能因为方便面太方便了，把营养也一起给“方便”掉了，所以每次我煮面的时候常常都会加一个鸡蛋，还会加蔬菜和火腿。（煮方便面的时候加一个番茄，味道会很好。）口味偏重的话可以加一点榨菜。味道也很好的还有一种就是“拌方便面” 将方便面的调味料先放进碗里，把面放进热水里煮软后捞出，拌匀就能吃了，这是方便面最快的做法。（在“康师傅干拌面”之前我就这样吃过了）下面的是我在问问里搜索到的平时：以方便面为主食想尝尝鲜时：方便面里加一些葱花想改善一下伙食时：除了吃方便面，再喝些葡萄酒想增加一些营养时：在方便面里打个鸡蛋特别饥饿时：吃完方便面，再喝两瓶啤酒想吃肉时：吃康师傅的红烧牛肉面偶尔想尝试一下新的生活时：买盒装方便面受冤枉时：生吃方便面高兴时：多买几箱方便面生气时：用拳头把方便面用拳头砸碎再煮请客时：多准备些不同牌子的方便面和啤酒，另外再买几盒烟