育儿指南

15岁后一直没长高 我15岁为什么很久都没长高了

15岁后就没长高过怎么回事

15岁正常的话应该正是长高的青春时期,但有的人在这个阶段长得不是很明显,我们通常称为第一次发育,有部分人是在第二发育阶段,也就是我们高中或者说大学阶段,通常是在20岁左右还会有一次长高的机会,就不知道你现在多少岁了?通常好像过了22岁后长高的可能就比较小了!

15岁后一直没长高

我15岁了,快一年没有长高了

你可采取运动和营养结合的方法来实现你的增高梦想:
A.营养方面营养增高
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素a、b、c,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素d,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

B.运动处方
1.晨起慢跑5-7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
2.在单杠上悬垂(每次20-30钞)。可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。
3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。
4.登20-30米高小坡或楼梯,上时放松,下时加足速度下,重复2-4次。
5.请两人协助,一人握住双手,另一人抓住双脚,同时向相反方向轻轻牵拉身体,每次20秒。
6.游泳。
7.打篮球,打排球。
8.跳跃。每天跳跃,自我练习,由少到多,可早晚均做,每天跳跃200次以上。
专家一致认为,药物+充足睡眠+身心健康+适当运动是保证青少年儿童长高的秘诀。但到了成人以后,这一秘诀也就不再灵验了,也不可能再有长高的希望了。科学再发达,终究也不可能将定型了的骨骼用药物换回年轻的生命。因此,增高的讲究,就在乎一个时机性,一旦错过,也就只能默默地认可自我。
最后:祝你早日达到理想的身高.再见!

15岁后一直没长高

我15岁为什么很久都没长高了

一般生长最快的时间只有一年左右,以后,长个就没那么明显了,我有一个办法能帮你长高,跳跃法: 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃 200次左右。 牵引法: 站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次,每次12——15分钟,重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。

15岁后一直没长高

15岁长不高怎么回事?

168cm ...15 岁 已经很高了 但是 以后还会再长的 还有 不要忌讳自己到现在还没有长高 自然发育成长 拿才好

15岁女生怎么不长高?

你先去测一个骨龄,看是否骨骼已经闭合,如果没有闭合,还有希望,已经闭合,什么招都没有了。你可以去大一点的三甲医院挂一个内分泌科的号,告诉医生你的意思和目的,医生都会建议你这样去做的,但我说的是大城市的大医院,不知你住在哪个城市?如果你的骨龄没有完全闭合的话,可以打生长激素针剂,效果会好一些

非常高兴为您解答!

我从15岁到16岁都没长高,以后还能长高么

可以的哦,生活中多补充点长高营养,还是有很大生长空间的哦。


人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果,而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。


庄稼长高需要肥料,动物长的快需要饲料,充足的营养才能充分的生长,才能长的快,长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长,但这些食物里长高所需营养较少,所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。


那么人类补充什么营养,就可以像庄稼一样快速长高呢?


科学研究表明:除了良好的睡眠,适当的运动,人体还需要同时摄取多达31种营养,才能实现长高,且缺一不可,单靠其中某几种营养也是无法长高的。


望采纳 谢谢

刚过15周岁已发育,一年没长高,还能长吗?

青春期是12~23岁,不要担心,一定要经常运动!!!多喝牛奶,一定要有8小时睡眠哦!我不是过来人,但我也正在长高,我早晚一杯牛奶,有时吃奶酪,关键是坚持,坚持运动哦!!

我18岁了还能长高么 我15岁后根本就没长了

不都说23窜一窜嘛。不是泼冷水,18.9就定型了,就算是发育晚,长和不长也没

多大区别,

我想说1.72标准身高,不骗你,穿上鞋呢,呵呵,你不矮