生完孩子20天要多走动生孩子20多天了恶露突然又多了

2023-03-06 11:10:44

生完孩子几天可以下地走动

顺产间隔6小时即可下地小便。剖腹产12小时以后拿掉导尿管下床小便。尽早下地活动的确可以帮助身体恢复。

生完孩子20天要多走动

生完孩子多久可以走路

顺产的恢复的会比较快，有的妈妈身体素质本身就比较好，在第二天就能下床走动了。但剖腹产的不行，毕竟有刀口，需要时间恢复，至少一周以后，才能慢慢地下地。走路就谈不上了。

生完孩子20天要多走动

生孩子20多天了恶露突然又多了

应该是还没有排完的吧，亲先多观察一下，尽量多下床走动一下促进恶露早点排尽，产后四十二天的时候需要去复检一次的。

生完孩子20天要多走动

产妇月子20天了能下炕走动吗？

顺产的，产后当天就可以下床活动。剖腹产的，术后24小时必须下地活动。早活动利于子宫恢复，利于体型恢复。但忌讳活动量过大，日常的活动就可以的，比如抱着宝宝下地走走，给宝宝换尿布

生完孩子什么时候运动最好

运动量不很大的健身操。　　游泳。　　散步，简单的脚踏车练习。　　用拉力器锻炼上肢的肌肉。　　健身运动前的注意事项　　运动前应当排空膀胱。　　不要在饭前或饭后一小时内做。　　运动后出汗，要及时补充水分。　　每天早晚各做15分钟，至少持续2个月次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累。　　如果恶露增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。　　适合你的几种产后健身运动　　腹式呼吸运动　　目的：收缩腹肌。　　时间：自产后第一天开始。　　方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5－10次。　　头颈部运动　　目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。　　时间：自产后第三天开始。　　方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动，再慢慢回原位。重复10次。　　会阴收缩运动　　目的：收缩会阴部肌肉，促进肉液循环及伤口愈合，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况，并帮助缩小痔疮。　　时间：自产后第八天开始。　　方法：爷卧或侧臣吸,气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，屏住气，持续1－3秒再慢慢放松吐气，重复5次。　　胸部运动　　目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。　　时间：产后第六天可开始。　　方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5－10。　　腿部运动　　目的：促进子宫及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。　　方法：平躺，举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，交替同样动作，重复5－10。　　阴道肌肉收缩运动　　目的：使阴道肌肉收缩，预防予宫、膀胱、阴道下垂。　　时间：产后第14天开始。　　方法：平躺，双膝弯曲使小腿呈垂直，二脚打开与肩同宽，利用肩部及足部力量将臀部抬高成一个斜度，并将二膝并拢数1、2、3后再将腿打开，　　然后放下臀部，重复做10次。　　腹部肌肉收缩运动（爷臣起坐运动）　　目的：增强腹肌力量，减少腹部赘肉。　　时间：产后第14天起开始。　　方法：平躺，二手掌交叉托住脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下，重复做5－10次，待体力增强可增至20次。　　按摩　　目的：可以帮助放松并恢复正常的血液循环，借以使肌肉和骨骼恢复到最佳状态。　　时间：产后3个月每天都能进行。　　方法：全身按摩。　　每天生活中随时可进行的锻炼　　在等待红绿灯时，不要光是站着，这时可以做紧缩臀部的动作；　　打电话时，用脚尖站立；　　孩子睡着时，为避免发出声响，也可以踮着脚尖走路；　　拿着较重的物品时，可以伸屈手臂；　　因为产后忙于换尿片及抱孩子，总是弯腰，所以有机会要深呼吸，伸直背，挺直腰杆。　　平时乘坐电梯时，尽量贴墙而立，即将头、背、臀、脚跟贴紧墙壁伸直，像比以前高了。　　你必须避免的运动　　切记:在哺乳期间，你的关节可能会变得松弛，直到你恢复正常的生理功能为止，应避免会给关节增加压力的锻炼方式，比如强度很大的健身运动，举重训练，或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。