含纤维多的是哪些水果

水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
芹菜：

芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹

魔芋：

魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。

苹果：

苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高

黄瓜，萝卜什么的，虽然有的不是水果，但是对身体也极好的，如果你便秘的话，建议你每天早晨刚起床的时候，空腹喝一杯蜂蜜水，深呼吸再做几个蹲起，非常有效果的。

多纤维的水果是指哪些呢？

re:麦麸：31% 谷物：4... 麦麸：31% 谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。 麦片：8-9%；燕麦片：5-6% 马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。 豆类： 6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。 蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20% 坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁 水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

什么水果最多纤维?

食物种类 份量 纤维分量（克） 蔬菜类 叶菜类如白菜﹑芥兰 1中碗 2.6 克叶菜类西生菜 1中碗 1.2 克瓜果类如茄瓜﹑苦瓜（连皮和熟） 1中碗 2.5 克瓜果类如青瓜﹑冬瓜（去皮﹑去籽和熟） 1中碗 0.5至1.0 豆筴类如白豆角﹑四季豆（去皮和熟） 1中碗 4.0至6.5 克种籽类如粟米（熟） 1中碗 4.6 克根茎类如红萝卜（去皮和熟） 1中碗 5.2 克块茎类如马铃薯（去皮和熟） 1中碗 4.2 克豆类 花生（熟） 1/2中碗 6.5 克蚕豆（熟） 1/2中碗 4.6 克黄豆（熟） 1/2中碗 5.2克 其他 腰豆（焗） 18粒 1.1 克开心果（焗） 47粒 3.0 克粟子（熟） 3至4粒 1.4 克白果（熟） 14粒 2.6 克豆腐 1樽 1.6 8 克苹果（连皮） 1个 3.7克 橙（不连皮和核） 1个 3.0 克香蕉（不连皮和核） 1只 2.7 克梨（连皮） 1个 4.4 克西梅核（去核） 5粒 3.0 克提子乾（去核） 1/3杯 2.0 克果汁 1杯 0至0.5 克

什么水果含纤维最多

你好，纤维高的水果有，苹果，柚子，西柚，山楂，香蕉，火龙果，猕猴桃，李子，杏，枇杷，雪莲果，樱桃，蓝莓，草莓，菠萝，水蜜桃，葡萄柚，木瓜，等等都含有丰富的纤维。希望我的回答会帮到您。

什么水果含纤维素多

：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨

哪些水果含纤维多？

苹果，柚子。橘子，橙子。

榴莲：水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有 多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。  病后及妇女产后可用之来补养身体

●荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。●龙眼：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。 ­ ●甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。 ­●苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。●梨：清解热毒、镇咳化痰。●桃：清津味甘，多食易消化不良。●柿：泻血、便秘。●柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。●柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。●橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。●橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津●葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。●芒果：可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。●橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止泻。●香蕉：助消化防便秘、清肺。●杨桃：清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿●葡萄：可补气、养血、美容、利尿、安胎气。●草莓：清血、利尿。　●波罗蜜：止渴、利尿、清热、醒酒、补中。●猕猴桃：解热燥、利尿、止渴、通便。

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请问哪些水果含纤维多

苹果有助于消化，
香蕉有软化肠胃的功能，
你想排毒有能达到减肥目的的话，我建议你多喝一些果汁，多做一些运动，这可是我一直以来的保养方法。水果都是含有各种丰富的营养的，不能只单吃某些水果，例如苹果虽然有减肥的效用，但是它含的酸比较多，所以对于有胃病的人却不宜多吃最好就是每天两个就可以了，而香蕉是不能空腹吃的，因为香蕉里面含有一种单宁成分，如果空腹吃会对肚子不好。所以最好是喝果汁，像现在夏天准备来临了，你可以尝试喝一些红萝卜果汁，木瓜汁，番茄汁，青瓜汁等等，都是有益于身体的

哪些水果含纤维比较多？

含膳食纤维的主食食谱。人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等，其中含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。3.含膳食纤维的瓜果食谱 瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等。4.含膳食纤维的薯类食谱 薯类食品包括山芋、芋头、山药，虽然其所含膳食纤维较米谷更多，而且还富含胡萝卜素、维生素等，有益营养。