育儿指南

家有双胞胎 如何度过回家后前六周? 你上周是如何度过的

家有双胞胎 如何度过回家后前六周?

家有双胞胎 如何度过回家后前六周?

  怀胎十月,祝贺你终于顺利产下双胞胎,在医院度过观察期后,是时候带上你的双胞胎宝宝回家了。同时,这也意味着你要开始独自照顾两个婴儿。但这并不意味着你做什么事都要一个人,在这段充满挑战的时间里,不要担心去寻求帮助,这样你才会度过一段珍贵而美好的时光。

  为了能够更平稳顺利地度过前六周,我们有以下几条建议:

  1.尽可能提前地做好充分的准备

  比如,你可以去批发市场提前囤些日用杂货,买足够的食品,像冷冻肉、鱼等,或者任何日后可能会用得上的生活必需品。你也许还需要重新装修一下卧室,提前购买安置好两张婴儿床。尽可能早地完成这些准备工作,要知道双胞胎一般会比预产期提早出生。

 2.发动身边的家人和朋友们来帮你做饭以及收拾家务

  在从医院回到家后的前一到两个月里,麻烦你的朋友们轮流每天或每隔一天来送饭给你和宝宝们吃,这将会大大地减少你的负担。千万不要不好意思向他们开口寻求帮助,你会发现愿意帮忙的朋友远比你想象中要更多。

  3.如果你选择用母乳喂养,最好能请一位专业人员来帮你

  单胎妈妈喂养一个婴儿都非常不容易,要知道,喂养双胞胎会给你的身心都带来不小的负担和压力。如果有需要的话,专业人员通常是可以到你家中为你提供帮助。当然,如果家庭负担得起,请一位月嫂来帮忙也是个很不错的主意,她们对处理家务和你自身健康的恢复都能有所帮助。

  4.双胞胎妈妈最好和婴儿一同入睡

  试着让双胞胎保持同样的饮食时间和睡眠时间,在相同的时间一起喂食,能够更容易地让他们在同一时间入睡,而这样也会使你得到更多的休息时间。作为双胞胎妈妈,在你可能会面对的众多挑战中,缺乏睡眠将会是最大的一个挑战。

  5.务必谨遵医嘱,避免剧烈运动

  产后妈妈常常为自己的身材走样而担心,可以选择在小区附近多散散步,增加运动量,但不要因为想要快速恢复身材而剧烈运动,那会对你的身体健康造成伤害。

 6.为了双胞胎,要保持心情舒畅

  有大量的育儿研究表明,多胞胎妈妈患上产后抑郁症的几率比单胎妈妈要高出43%,所以你要知道这种情况并不罕见。当你需要面对这一情况时,积极地与你的医生沟通咨询,和你的老公、家人以及朋友们一起面对,不要把自己封闭起来,大家的陪伴会让你更快地好起来。