女朋友经期

呵呵你很细心
帮你回答下
穿衣服 1 首先要注意保暖
经期不能受凉
身体要避免 接触凉水
洗刷时 尽可能使用温水
经期不要泡澡

2
吃东西是 要避免凉的
不要吃辣椒 不要吃巧克力
再有就是根据你女朋友自己的经验
避免让她吃后导致经期时间延长或者疼的食物
3
可以 和她多交谈 转移部分注意力
多喝热水 或者红糖水
必要时可以喝益母草冲剂
4
经期 嘿咻还是不要进行的好
经期是在新生长的阶段 避免感染
抱抱或者亲亲 来给予安慰是最好的
5户外活动 要根据经期的天数和量的多少来计划
第二天 要避免起的太早 要保证充足的睡眠
并且避免第二天 剧烈活动 走路也不宜太久

从第三天开始 可以适当的出去走走

当然 太剧烈的运动在其经期 还是避免一下的好

希望可以帮到你

帮女朋友问哈；女孩在经期需要注意什么？

①注意经期卫生：经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗 外阴部，不要和别人互相串换借用，以免通过盆传染疾病。 不要用洗过脸或脚的水来洗阴部，更不要几个人共用一盆洗；经期中的洗浴， 应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。 卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤 要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的 刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症 。 ②饮食需营养：月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高 热量、大量维生素的食品；饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化；不过食生冷及辛 辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。 ③月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵 都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋；经期注意不要涉水游 泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；月经时，防御病菌的能力减弱。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。 ④调节控制情绪：中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅， 避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。 ⑤劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，剧烈、繁重的脑力及体力劳动 ，会导致盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等，故应该避免；要 保证充足睡眠，以保持充沛精力。 ⑥坚持建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。 精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显，所以身边伴侣应该多关心理解，尽量不要让身边的她干繁重的脑力及体力劳动。

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红枣，花生，桂圆，枸杞子（早生贵子）都是补血的，注意不能喝红糖水，红糖水没有补血的成分，过多的糖分会引起其它的疾病，

其它的注意地方是不能吃生冷，辛辣等有刺激的食物，你自己也避免烟酒等间接伤害

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