家有萌娃，吃喝拉撒睡都要人陪，每一天都得完成一个又一个艰巨的任务，要是再遇到挑食的小魔王”，这个家可就更热闹了，每一顿饭都像家庭版的世界大战，各种计谋，各种威逼利诱、穷追猛打。

甚至为了小宝贝能多吃点，一碗饭能追着喂几条街，饭也凉了，腿也酸了，小祖宗还不领情。爸爸妈妈爷爷奶奶操碎了心，磨破了嘴，甚至有心无力。

面对这样的孩子该怎样引导呢？首先排除生理原因引起的挑食？如果孩子出现严重的挑食，首先我们应该带孩子去检查一下身体，排除生理或病理原因引起的挑食，如果孩子是因为缺锌或其它微量元素而引起挑食，要及时给孩子补充微量元素；病理原因引起的话就要及时就医：比如说发烧，积食等等……

另外需要注意的是，饭前不要吃零食，孩子的胃本来就不大，如果给孩子吃了零食，再强迫孩子吃饭，孩子就太委屈了，因为人家吃饱了呀！

一、独立吃饭从小培养

婚前，有段时间出去旅行，从常州辗转到盐城老师家里。刚2岁的甜甜，穿着围兜坐在高板凳上，用手抓盘子里的炸酱面吃。只见我这小师妹吃得呀，胖乎乎的小手和脸蛋上满是肉酱，桌上，地上都是面条，中间几次尝试用叉了和筷子，但是又放弃了，可能觉得不过瘾，又去用手抓，老师和师母没有提供任何帮助，全程自己一个人吃得忘乎所以。

师母说：我从小就开始培养甜甜自己吃饭的能力，有时候吃得身上脸上都是，也不管她，大不了再洗呗，和喂饭浪费的时间差不多的，最关键的是，到了冬天，大人也可以吃口热乎饭。不然，喂了孩子再吃，饭早凉了。”

老师笑话师母的一通说教”打趣道：跟你师母学着点，以后好相夫教子。”

虽然是句玩笑话，但是确实那几天在师母那里学到了不少。不由感慨，女人一旦成为母亲，智商不够用啊！

二、家人要发挥榜样的力量

丫丫在三岁之前一直跟着奶奶在老家，后来才接到我们身边，小家伙被奶奶喂的胖嘟嘟的，很可爱。吃饭一点都不挑食，不管什么饭菜总能吃的津津有味。可是好景不长，没过多久，丫丫竟然开始挑食了！还经常说"怎么又做面条？""还是米饭啊，我不喜欢吃米饭""我不想吃这个？"我们都很焦虑，挑食会使免疫力下降，继而影响身体健康。

于是我们把"改变丫丫挑食的坏毛病"提上了日程。

刚开始，我和她爸爸并没有在意,也不知道是怎么一回事，后来，有一次大家在一起吃饭，爸爸说："稀饭里面下胡萝卜了？不喜欢这个味道。"丫丫也跟着说了同样的话，儿子在旁边补刀："爸爸说不好吃，你就说不好吃，你先尝尝嘛！我觉得挺好吃的。"丫丫装模作样的尝了一口说："嗯，是还挺好吃的呢。"我和她爸爸会心的看了一眼。原来是因为爸爸挑食，丫丫才"近墨者黑"。所以要想宝宝不挑食，爸爸妈妈一定要以身作则。

三、心理暗示是妙招

孩子有时候并不知道这个东西好不好吃，有人说难吃，她下意识的就认为这个东西很难吃，甚至连尝一下都不愿意，但哥哥说好吃的时候，她又马上说好吃（但事实是她可能还没有吃）。这个时候的孩子的主观想法很容易受外界影响，就像墙头草，风往哪吹，她的想法就往哪倒啊。你告诉她再多遍"不要挑食，挑食是不好的习惯。""吃青菜对身体好。"根本无济于事，大都被当作耳旁风飞走了，因为孩子不会按你说的去做，但是会跟着你的行为学着做。所以当孩子说不喜欢吃一样东西时，妈妈不要急着寻找替代的菜品。

为了打破一吃饭就硝烟弥漫的魔咒，我与"罪魁祸首"——爸爸快速商量出来了应急对策：不管什么饭菜端上桌，如果爸爸觉得某些饭菜不合胃口，可以少吃，但不能说”不好吃”不喜欢吃这样的话。大家都说正面的话"看起来真不错。""一定很美味。""哇，我最喜欢吃这个菜了。"……哈哈，不知不觉打了一场心理战。

哥哥说：这个萝卜汤看起来很好喝，我在幼儿的时候喝过这个汤。”

丫丫说：恩，我也觉得很不错，我是小白兔，我喜欢吃胡萝卜。”

就这样挑食的毛病还真的慢慢得到了改善，现在自己可以吃一小碗饭。和小表弟一起吃饭还特意告诉小表弟"我什么菜都爱吃，妈妈说，什么菜都爱的宝宝最棒！"

四、借助老师的威严

不管大人孩子对于老师都是很敬重的，甚至是"怕"老师，只要是老师的话不敢不从。

儿子在读幼儿园的时候曾经一度不吃青菜，小脸蛋白一块黄一块的像一块藏宝图”。突然有一天，他竟然主动吃菠菜了，究其原因，原来是幼儿园老师看到他脸上的白斑，告诉他"多吃青菜身体好"。我和他爸爸面面相觑，同样的话我们不知道说了多少遍，都如石沉大海。不得不感慨万千：伟大的人民教师如此有魅力！

五、饭菜尽量不要太过单调

现在生活节凑快，父母一边要为生活忙碌，一边还要照顾孩子，真的是很辛苦。怎么样做出简单、快速、孩子又喜欢吃的食物呢？对于熟知网络的年轻爸爸妈妈们想必不是问题，只要你愿意学，网上很多简单又美味的饭菜。比如夏天天气炎热，大人孩子都没有什么胃口，这时候可以做简单的糖拌西红柿酸酸甜甜，孩子们很爱吃；皮蛋豆腐、水果蔬菜沙拉、酸汤面等等。

六、养成在饭桌上吃饭的好习惯

邻居丽儿，是个漂亮的小姑娘，和丫丫特别投缘。有一天上午，带丫丫去找丽儿玩，惊讶的发现，丽儿的奶奶竟然还在追着丽儿喂饭。看到我们过来，奶奶有些不好意思地说："你看看，马上快到午饭时间了，丽儿还在吃早饭，吃一口玩一会，这得什么时候才能吃完。"

很多家庭孩子吃饭都是追着喂的，有的甚至一边吃饭一边看电视。这样不仅孩子吃饭耽误时间，也不利于孩子的健康。首先，追着喂，孩子一边玩一边吃，容易呛到。其次，边吃边看电视或者边玩边吃，孩子没有经过足够的咀嚼，就把食物吞进肚子里，不利于消化。再者有很多家长觉得，孩子吃得越多越好，总要孩子多吃一口，再多吃一口，容易引起孩子积食和肠胃不适。

七、不要用恐吓的方面"逼"孩子吃饭

肚子饿了，需要吃饭，是一件很自然愉悦的事情。如果家长总是用"逼迫"的方式让孩子吃饭，有的时候会起相反的作用，甚至会使孩子厌食。

曾经丫丫有段时间，不好好吃饭，7岁的哥哥想出了一个好办法——"剪刀石头布"谁输了谁吃一口，臭小子不忘"偷奸耍滑"总比妹妹慢半拍，妹妹输的开心，吃的也快乐。俩个孩子，愉快地度过了午餐时间。

八、不要把饭桌当作"审讯"现场

有很多爸爸妈妈平时没有时间管孩子，喜欢在吃饭的时候，讯问孩子在学校的情况，一旦发现孩子考试成绩不理想，或者作业没有按时完成，不管不顾地就大呼小叫，一阵发泄之后，大人没事了，孩子没了胃口。这就怪不得孩子不喜欢吃饭了，谁也不想把唠叨当作"下饭菜"。

九、适当饿一饿也没什么大不了

如果以上招数都用过了，还不管用，不妨学我做一个狠心”的妈妈。有一次老大只顾着玩玩具，不想吃晚饭，揪到饭桌前，就是不愿意吃。

万般无奈之下，我们做了一个约定：饭可以不吃，条件收起所有的零食，在明天早饭之前没有任何东西可以吃。小家伙不知道天高地厚，还很开心地帮我一起收零食，然后继续玩爸爸买的新玩具。吃完饭，我们照例出散步，回来的时候，小家伙又累又乏又饿，缠着爸爸要买牛奶，我给爸爸使了个眼色，爸爸马上心领神会。告诉他因为他没有吃饭，又答应了妈妈在明天早饭之前不能吃任何东西，所以不能喝牛奶”。就这样，每次他想吃东西的时候都提醒他一次，最后看他饿得直哭，我们也是真心疼，差点缴械投降了，但一想不行，不能前功尽弃，直到后来小家伙哭睡着了，我也哭了……

第二天早上，一大早刷好牙洗好脸等着吃早饭，饭菜一上桌，小家伙迫不及待地吃了起来，看来是真饿了，五岁的孩子，一口气吃了两个包子，一大碗粥，一个鸡蛋。我们看着他狼吞虎咽的样子，不厚道地强忍大笑，差点憋出内伤。

孩子挑食的原因不止这几种，家长要善于发现，及时"对症下药"让孩子养成不挑食的好习惯。希望这几条经验之谈对你有帮助。